Диетолог: Ако не спите добре на пълен стомах, по-добре си лягайте гладни
"По кое време ядете дневния си прием на калории изобщо няма значение. Можете да не ядете през целия ден, а след това да погълнете две хиляди калории през нощта. Ако след това се чувствате добре, лягате спокойно, спите спокойно и се събуждайте сутрин енергични, значи това е добър за вас режим. Ако се чувствате комфортно да сте сити през целия, тогава приемът на калории може да бъде разпределен равномерно в течение на деня ", съветва диетологът. Според него, за да разберете дневния си прием на калории, можете да се консултирате със специалист, но можете да изберете диета въз основа на личен опит.
Учен развенчава митове за здравословното хранене
Свикнали сме да ни казват как, кога и какво трябва да ядем, като препоръките идват не само от медиите, но и от рекламите и етикетите на...
"Ако не спите добре на пълен стомах, по-добре си лягайте гладни. Ако не можете и гладни за заспите, тогава пийте кисело мляко, яжте извара или нещо друго, но не преяждайте. Всичко това е толкова индивидуално че някои точни цифри само ще ви объркат. Всеки трябва индивидуално и лично да подбере диетата, която му подхожда лично “, обяснява Филип Кузменко.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
5 храни, за които да забравите след тренировка
5 храни, за които да забравите след тренировка
Как се пише: убедително или обедително?
Какво никога НЕ трябва да се казва и прави на гробището
Стихотворение за 19 април 2024
Любовен съвет за всяка зодия за 19 април 2024
Таро хороскоп за 19 април 2024
Стъпки в пясъка: Притча, която всеки християнин трябва да прочете
Редактор:
Атанаска Маркова
Предишна
