Храненето е процес, който е колкото необходим, толкова и удовлетворяващ за всеки човек. Храната осигурява и много витамини и минерали, от които тялото се нуждае.
Още: Защо Филипините е най -опасната страна за пътуване?
Още: Какво се случва с тялото ви, когато гладувате 72 часа?
Още: Есенни вируси и настинки: Преборете ги с помощта на тези витамини
Въпреки че всички хора трябва да се хранят здравословно, експертите посочват някои специални храни, съдържащи най-добрите витамини за мъже. Според експерти 9 от 10 мъже в света не приемат необходимото количество зеленчуци на ден. Ето защо в тази статия изброяваме някои от тези храни, които поддържат доброто здраве на мъжете на всяка възраст.
- Спанак
Здравословната диета включва поне 5 пресни зеленчука на ден. През повечето дни е препоръчително да ядете зелени зеленчуци като спанак, зеле или различни салати. Спанакът съдържа натриев оксид, който помага за доброто кръвообращение.
Още: Сложете хавлиена кърпа в хладилника и няма да повярвате какво ще стане
Още: Знаете ли коя ракия с какво мезе трябва да се пие?
- Бадеми
Бадемите са добър източник на магнезий, който също помага за повишаване на хормона тестостерон при мъжете. Бадемите също помагат за поддържане на добро формиране на мускулите. Спомагат за добрата функция на нервите, сърцето и кръвоносните съдове.
- Мляко
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да предпазите дома си от крадци по време на почивка
Още: Ракията на Балканите: Различия в чашката между България и Сърбия
Точно както жените, мъжете също са изложени на риск от костни заболявания като остеопороза. Така че консумацията на кисело мляко или мляко за подпомагане на здравето на костите е много важна. За здрав организъм са достатъчни не повече от 80 грама на ден.
- Домати
Доматите са богати на ликтопени, които са сред най-добрите антиоксиданти за здравето на организма. Според лекарите тези антиоксиданти са доказали, че предпазват мъжете от заболявания на простатата.
Още: Измиване след боядисване - таймингът, който спасява цвета ви
Още: След 40: какъв цвят на косата да избягвате на всяка цена
- Картофи
Въглехидратите, съдържащи се в картофите, са много ценни за доброто здраве на мъжете в напреднала възраст. Идеята да ги премахнете напълно от ежедневната си диета, за да отслабнете, е погрешна. Яжте много варени или печени картофи, за да си набавите здравословни въглехидрати. Богати на калий повече от бананите и витамин С, картофите са отличен източник на енергия.
Още: Комбинацията от този сушен плод и мляко е златна за храносмилателната система
- Диня
Подобно на доматите, динята също съдържа ликтопени, които предотвратяват заболявания или рак на простатата. Лекарите я смятат за супер храна, тъй като съдържа и много вода, която премахва токсините от тялото.
