Метаболизмът представлява процес, при който това което ядем и пием се превръща в енергия. През този сложен биохимичен процес всички калории от напитките и храната се комбинират с кислород, за да се освободи енергията, с която нашето тяло функционира. Когато метаболизмът ви функционира бързо, толкова по-лесно ще можете да се отървете от нежеланите килограми.
Още: Полезни ли са яйцата за мозъка?
Има няколко определени храни, които помагат да се забърза този процес.
1. Богати на протеин храни.
Риба, месо, млечни продукти, яйца, ядки и бобови култури ще помогнат за забързването на метаболизмът. Защото протеинът изисква повече енергия, за да се синтезира приемът на храни.
Още: Психолог: Защо мъжете имат любовници, а не се развеждат?
Още: 1 август: Какъв църковен празник е утре и от какво всеки трябва да изяде по 1 лъжица
Топ 10 храни, полезни за сърцето
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4-дневната работна седмицата прави хората много по-щастливи: Истинската причина ще ви шокира
2. Храни, които са богати на селен, желязо и цинк.
Тези 3 елемента са много важни, защото регулират метаболизма. Помагат за правилната работа на щитовидната жлеза, а тя регулира метаболизмът ни. Недостигът на селен, желязо или цинк може да влоши работата на щитовидната жлеза и тя да не произвежда достатъчното количество хормони, което ще доведе до забавянето на метаболизма. За да подобрите работата й, включете храни, който са богати на селен, желязо и цинк, като например бобови култури, ядки, месо, семена и морски дарове.
3. Люти чушки
Още: Как да повишите вибрациите си, за да привлечете изобилие в живота си
Още: Михаил Литвак: Не гони щастието и щастието е това, което ще намериш
В тях има открит химикал капсаицин, който може да забърза метаболизма ви, защото ще увеличи броят на калориите, които изгаряте. Също така той намаля апетита.
4. Бобови култури
Варивата и бобовите култури, като грах, нахут, боб, леща, в сравнение с други растителни храни, съдържат голямо количество протеин, а той изисква много калории, за да се синтезира. Те имат голямо количество диетични фибри, а тялото ги използва, за да подхранва добрите бактерии в червата.
Това са 7 – те най-полезни храни в света. Изненадващо, но ФАКТ!
5. Джинджифил
Джинджифилът при консумация повишава телесната температура и стимулира кръвообращението, а това ускорява обмяната на веществата, защото има термогенни качества.
6. Какао
Какаото има някои свойства, които имат стимулиращи действия над метаболизма. Богато е на фенилетиламин, серотонин и на антиоксиданти, които забавят стареенето на клетките.
7. Вода
Да пиете много вода е важно за хидратация на организма, но също така може да забърза метаболизма с 30%.
