1. Богати на фибри
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 май /валутен калкулатор/
1 супена лъжица семена от босилек, съдържат 25% от нужното количество фибри на ден, а благодарение на тях, здравето на храносмилателната система е поддържано и помагат да се чувствате сити, без да се ядете прекалено много.
Лесна и свежа салата: домати с босилек и моцарела
2. Регулират кръвната захар
Още: Стихотворение на деня, 2 май, от Валери Петров
Още: Лунен календар за май 2025: Кои са най-добрите дни за боядисване на косата
Според проучвания семената от босилек помагат за регулиране нивата на кръвната захар, като според изследването участниците трябвало да приемат чаша вода след хранене, в която предварително са накиснати семена от босилек. Резултатите показали понижаване на кръвната захар с близо 20% в сравнение с резултатите преди приема.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Привличат ли се противоположностите - учените имат категоричен отговор
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
3. Добър източник на калций и магнезий
Семената от босилек са богати на калций, магнезий и желязо, а те са особено важни за здравето на костите и мускулите и производството на червени кръвни телца.
Как да си отгледате босилек на терасата?
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
4. Растителен източник на Омега-3
Само 1 супена лъжица семена от босилек дневно е достатъчна, за да ви осигури почти всичкото нужно количество на Омега-3 мастни киселини. В тях също се съдържа алфа-линолеова киселина, от която тялото ни се нуждае, за да има енергия.
