Как да се справим с лошия дъх?

Как да предотвратим лошия дъх?

Естествено, може да сте любопитни относно съветите за предотвратяване на лошия дъх, които ви помагат да спрете да имате лош дъх сутрин и през целия ден. За щастие има няколко прости неща, които можете да направите, за да предотвратите лошия дъх заедно с кариеса, натрупването на плака и други проблеми със зъбите. Те включват:

- Четка и конец за зъби – Ако се притеснявате за дъха си, тогава трябва да направите всичко по силите си, за да сте сигурни, че устата ви е свободна от задържана храна и бактерии. Това започва със спазване на препоръките на Вашия лекар относно оралната хигиена чрез четкане и почистване с конец.

4 бързи начини да се справим с лошия дъх на момента

Започнете с миене на зъбите 3 пъти на ден: сутрин, след обяд и след вечеря. След последната си четка за деня, почистете добре с конец за зъби или клечки за зъби, за да сте сигурни, че сте отстранили дори най-упоритите парченца храна. Също така, докато миете зъбите си не забравяйте да отделите време и да разгледате всеки зъб от всички ъгли, венците и бузите.

- Измийте си езика! – Не можем да скрием, че езикът е един от основните гостоприемници на бактериите с неприятна миризма. Така че не забравяйте да изчеткате целия си език – особено задната част на езика – или вземете стъргало за език, което е предназначено да премахва бактериите и мъртвите клетки, които четката за зъби може да не успее да премахне.

- Използвайте вода за уста – За да допълните усилията си за хигиена и да се борите с образуването на бактерии и плака, използването на вода за уста, която съдържа флуорид и убива микробите, ще направи чудеса, като добави този допълнителен слой защита на зъбите. Дори простото разливане с вода след хранене е лесен начин да помогнете за изхвърлянето на частиците храна.

Лош дъх в устата? Възможни причини!

Яжте правилните храни

Има множество храни, които могат да помогнат в допълнение към вашите усилия. Те включват:

- Семена от копър или анасон – древно лекарство, и двете семена се изяждат сурови, печени или покрити със захар, за да действат като освежители на дъха.

- Кисело мляко – киселото мляко съдържа здравословни бактерии и пробиотици, които помагат за предотвратяване на лошите бактерии, особено в червата. Едно проучване от 2005 г. в Япония откри, че „нивата на летливи сулфидни съединения, а именно сероводород, намаляват при 80% от доброволците след шест седмици. Освен това индексите на плаката и гингивалните показатели при доброволците, които ядат кисело мляко, са значително по-ниски, отколкото в групата с лош дъх, която не яде кисело мляко.

- Магданоз – Често срещан народен лек, както свежата му миризма, така и високото съдържание на хлорофил го правят чудесен борец срещу серните съединения.