X
 
 

Какво е интуитивно хранене и как да го прилагаме?

3148
Какво е интуитивно хранене и как да го прилагаме?
Снимка: iStock/Guliver

Интуитивното хранене означава да слушаме интуицията си – вътрешния глас, който да ни подскаже кога, колко и какво. Интуицията е като инструмент, който колкото повече слушаме, толкова по-добре я развиваме, затова е добре да започнем от стомаха си и неговите нужди. Тялото ви много точни знае от какво се нуждае, то може да ви посочи определената храна и така да запълни нуждата от витамин или минерал, който ви липсва в дадения момент.

Тайните на японското дълголетие

Когато ни се прияде определен цвят храна

Червените храни отговарят за възпалителните процеси в организма, те се грижат за очите, бъбреците и кръвоносната система. Повечето червени зеленчуци са богати на желязо, което може да показва, че имате занижени нива.

Жълтите и оранжевите храни са богати на витамин С, фибри и калии.
Зелените храни съдържат фибри, витамини А, Е и са полезни за чревните процеси.

Бобовите и кафеникавите храни носят богато съдържание на протеини и витамин Б.

Знаех, че това ще се случи: Истината за предчувствията

Зловещи и плашещи предчувствия, които се оказват истински, може да са нещо дълбоко заложено в нашите сетива. Но може ли науката да обяс...

Какво ще стане с вас, ако пиете прекалено много вода

Как да знаем кога?

Не яжте според часа, заетостта си или уговорките си. Изчакайте да огладнеете. Стомахът сам ще си каже, че е време.

Как да знаем колко?

Изпийте чаша вода 30 мин. преди хранене, сложете си малка порция, като помнете, че малките чинии влияят на възприятието ни за храна и се засищаме с по-малки порции. Хранете се бавно и дъвчете храната. Когато усетите, че сте добре, може би имате още малко място – спрете. След малко ще осъзнаете, че не ви трябва повече.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Съвет за всяка зодия за днес, 23 МАЙ

12 късметчета с кафето ти за днес, 23 МАЙ

Важна промяна и успех с парите - ето какво още вещаят картите Таро за седмицата

Успех в кариерата очаква 3 зодиакални знака в края на май

Топ 3 на най-емоционалните мъже в Зодиака

Тези 4 зодиакални знака са потенциални политици

Зодиите, които ненавиждат хаоса в дома и винаги се стремят към съвършенство

3-те зодиакални знака, които винаги се чувстват виновни за нещо

Как да почистим златните бижута?

6 грешки при миене на косата, които да избягвате

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com