Какво ще стане с вас, ако пиете прекалено много вода

Вероятно ако изпивате трудност да стоите хидратирани и приемате по-малко от нужните близо два литра на ден, то носите със себе си бутилка навсякъде и се опитвате насила да я изпиете. Това също не е добър съветник, защото жаждата е естествената функция на тялото и то трябва само да си покаже кога му е нужна тя.

Разберете дали чешмяната вода става за пиене

От изключителна важност е вода, която приемате да е питейна и да има добри качества. В противен случай можете да навредите на организма...

Прочети повече

Ето колко точно вода трябва да приемаш всеки ден

Добър индикатор, по който можете да се ориентирате, е и урината. В най-добрия случай цветът й е бледо жълт. Ако прекалявате тя може да стане прозрачна, което не е добре.

Водата разтваря солите в кръвта, тоест отговаря за добрите нива на натрий. Когато натрия падне до опасно ниски нива, се появяват замайвания, главоболия, умора и отслабналост в мускулите.

Оптималният прием е между 8-13 чаши на ден за възрастни в зависимост от физическата активност, която извършват. Спортисти и хора, които се потят повече имат по-голяма нужда от течности не само за да си набавят хидратация на тялото, но за да чистят токсините.

5 лесни начина да не задържаме вода

Водата е основен градивен елемент, която чисти кожата от бактериите, помага да се запази еластична и без бръчки за по-дълго време, регулира електролитите и прочиства кръвта.

Защо всеки ден да пием вода и сода?

Водата и содата са най-старите лекарства и все още ни предпазват от развитието на много заболявания. Антикиселинните свойства на газира...

Прочети повече

Всяко нещо в природата е полезно, но с мярка и с целенасочена употреба. Колкото и полезни неща да приемаме, ако прекалим, те могат да се окажат токсични за организма ни.