X
 
 

Какво не трябва да ядем на гладно?

38226
Какво не трябва да ядем на гладно?
Снимка: iStock/Guliver

Заглавието звучи малко смешно – как така да не ядем „на гладно“? Та нали ядем именно затова, понеже сме гладни?

Но ако се замислим, ще открием, че в тази фраза има дълбок смисъл. Защото едно е да консумираш някакъв продукт, ако преди това си „подложил“ друга храна – а съвсем различно е, когато въпросният продукт влиза в организма ти „на чисто“ и стомашната лигавица, освободена от всичко друго, изпитва неговото пряко въздействие.

Например, добре известна истина е, че прясно изцедени цитрусови сокове не бива в никакъв случай да се пият на празен стомах, „на гладно“, поради високата им степен на киселинност. Ала списъкът с рискови продукти за стомаха не се ограничава само с тях.

1. Банани. Независимо от всички ползи от бананите за организма, недейте да ги включвате в сутрешното меню. Те са богати на магнезий, а той при консумация на празен стомах се усвоява интензивно – което натоварва сърцето.

2. Цитрусови плодове. Вече казахме за цитрусовите сокове, но това важи и за самите плодове. Киселините, намиращи се в цитрусовите плодове, ако се поглъщат на гладен стомах, са в състояние да причинят киселини, както и алергии, гастрит или язви.

До какво води редовната консумация на вода преди хранене?

Замисляли ли сте се някога защо специалистите по хранене и диетолозите съветват да се пие вода преди всяко хранене? Днес сме се заели с...

3. Тестени закуски с повече мая. По принцип във всички тестени изделия има мая, дори в обикновения хляб. Но много често в готовите тестени закуски от типа на кифли, банички, понички и пр. тя е доста над необходимото количество поради желанието на производителите за по-бързото им приготвяне.

Прекомерното количество мая обаче дразни лигавицата на стомаха и причинява газове в червата.

4. Сладкиши. Сутрин не бива да прекалявате със сладкото: след събуждане и при излишък на захар панкреасът не е в състояние да образува необходимото количество инсулин, което може да предизвика киселинно-алкален дисбаланс.

5. Домати. Доматите изобилстват с танинова киселина, която в досег със стомашния сок може да провокира формиране на язви.

6. Краставици. Сутрин, когато не е произведен достатъчно стомашен сок, организмът дълго разгражда киселините, които влизат в състава на краставиците. Това може да провокира гастрит и стомашен дискомфорт.

8 храни, опасни за бебетата

Здравето и правилното развитие на бебетата и малките деца е пряко зависимо от храненето. Младите майки често срещат трудности в избора ...

7. Кисело-млечни продукти. В интерес на истината, кисело-млечните продукти не причиняват много вреда на празен стомах, ала и ползите от тях в такъв случай са минимални. Попаднали в организма преди ядене, полезните бактерии в тях се унищожават от стомашния сок.

8. Круши. Една круша е подходяща като десерт, обаче не и за закуска. Тя е богата на груба целулоза (фибри), която може да увреди лигавицата на празния стомах.

9. Подправки. Пикантните подправки разраняват лигавицата и предизвикват излишно производство на стомашен сок - така допринасят за развитието на неразположения в стомашно-чревния тракт.

10. Газирани напитки. Газираните напитки дразнят лигавицата и влошават локалното кръвообращение, а това прави храната по-трудносмилаема.

Какво тогава можете да ядете „на гладно“? Започнете деня си, примерно, с полезната овесена каша, твърдо или меко сварени яйца. По този начин ще получите здравословна и обилна закуска, а тя ще ви зареди с енергия за цял ползотворен ден.

Още от ЛЮБОПИТНО:

3-те зодии, на които им предстои РАЗДЯЛА през ЮЛИ

Разберете кое брашно е най-полезно

4 зодии, за които ЮЛИ ще бъде труден

Супер вкусна и супер свежа лятна салата, готова само за две минути

Тези ЗОДИИ ще се разделят с половинките си през ЮЛИ

Любовно предсказание за всяка зодия през ЮЛИ (Част 2)

Любовно предсказание за всяка зодия през ЮЛИ (Част 1)

6 зодии с късмет във всичко през ЮЛИ

Тайната съставка, която ще направи пържените кюфтета толкова вкусни, че никой няма да иска да стане от масата

10 неща, които казината не искат да знаете, разкрити от bwin

Рейтинг: 4 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com