Какво ще стане, ако ядете авокадо всеки ден

22117
Какво ще стане, ако ядете авокадо всеки ден
Снимка: iStock

Да, вкусът на авокадото е невероятен. Но ще бъдете приятно изненадани от това какво може да направи за сърцето, ума и кожата ви.

Авокадото наистина е една от малките чудотворни храни на природата, на която е добре да се наслаждаваме няколко пъти седмично. От добавянето му към любимите си смутита или приготвянето на вкусно гуакамоле, опциите са безкрайни.

Узряло авокадо за ДЕСЕТ МИНУТИ

Всичко, от което се нуждаете, е найлоново фолио и микровълнова печка. И едно авокадо. Авокадото е любимият плод в интернет. Където и д...

Диетата, с която да запазите тялото си по-младо

Вашият холестерол се подобрява

Макар че авокадото може да е придобило лоша репутация, че е с високо съдържание на калории и мазнини – половината съдържа 113 калории и 10 грама мазнини – те най-вече ви дават мононенаситени мазнини, които са здравословни в умерени количества. Добрата мазнина повишава нивата на добрия HDL холестерол, като същевременно намалява лошия LDL холестерол.

Имате по-добро храносмилане

Половината авокадо съдържа малко под 5 грама диетични фибри (в зависимост от размера). Добавянето на авокадо към ежедневния ви хранителен режим може да помогне за предотвратяване на запек и поддържане на здравословно храносмилане. Друго предимство на този плод с високо съдържание на фибри е, че ще се чувствате сити по-дълго. Като добавите резенчета авокадо към препечен хляб, сандвич или салата, можете да останете сити до три часа.

Получавате защита от болести и инфекции

Смутита за красота и лекота - рецепти!

Сигурни сме, че вече имате план как да станете по-стройни, по-здрави и по-привлекателни до момента, в който можете да вземете от гардер...

Авокадото е чудесен източник на витамини от група В, които помагат за предотвратяване на заболявания и инфекции. Те също така са заредени с витамини С и Е, плюс естествени растителни химикали, които могат да помогнат за предотвратяване на рак. Тъй като те са с високо съдържание на антиоксидантни фитохимикали (като лутеин и зеаксантин), авокадото може да помогне за предотвратяване на катаракта и дегенерация на макулата.

Ще спите по-добре

Авокадото не само има страхотен вкус, но също така е заредено с магнезий (19,5 милиграма за половината от авокадо), който експертите смятат за антистресово хранително вещество.

Полезно ли е да консумираме неузряло авокадо?

Ще имате естествен блясък

Светещата кожа, ярки очи и лъскава коса са допълнителни предимства от яденето на тази невероятна супер храна. Това се дължи на неговите мастноразтворими витамини и мононенаситени мазнини.

Как да се възползваш максимално от авокадото у дома?

Авокадото е плод изключително богат на полезни хранителни вещества. Той съдържа витамини B, C и E, както и лутеин. Грижи се за добрите ...

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Защо бабите закачат дафинов лист над леглото

Как да пречистите дома си от негативна енергия със сол

Знаете ли каква информация носи всяка цифра от ЕГН-то

Учени: Срещите с приятели ни предпазват от внезапна смърт

Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/

9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия

Каква е разликата между акрилни и темперни бои?

Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си

Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com