Кои са отделните видове глад и как да ги различите?

Именно поради тази причина е много важно да опознаете тялото си и да се информирате относно различните видове глад и какви чувства пораждат те у нас. По този начин ще ви е много по-лесно да се храните балансирано, да контролирате килограмите си и следователно да сте в добро здраве и форма.

А в следващите редове ще ви представим с по няколко изречение и кои са отделните видове глад.

Гладът под контрол. Прости начини да намалим апетита

Видове глад

Гладът на сетивата - очите, устата и носа

Със сигурност ви се е случвало да видите дадена храна, която изглежда изключително вкусно и дори и да не сте гладни - да си хапнете от нея. Същото се отнася и когато тя има такъв примамлив аромат. Сетивата ви изпращат сигнали до мозъка, които ви доставят удоволствие и вие веднага започвате да се чувствате “гладни”, за да може да вкусите тази храна. Този вид глад се смята за най-труден за контролиране.

Гладът на стомаха

Стомахът ми вече “къркори” или стърже - “умирам от глад” - всеки е изричал някоя от фразите, за да покаже, че съвсем скоро трябва да хапне нещо и има нужда от храна. Звуците на стомаха в действителност показват, че той е празен, но това не задължително означава, че сме гладни. 
Празният стомах не е аларма, която ви напомня, че трябва веднага да ядете и сте гладни. Той издава звуци, защото не е получил храна в определен момент.

Ето защо не трябва да изчаквате глада, за да се нахраните

Клетъчният глад

Клетъчният глад е свързан с това от какво има нужда организмът ни в момента - тоест ако ни се прияде нещо конкретно като месо - това може да е индикация за дефицит на желязо в кръвта. Обобщено за клетъчния глад ще кажем, че той ни подсказва, че тялото има нужда от определен тип храна или елемент, затова у нас се създава желанието да хапнем специфична храна.

Емоционален глад

Този глад също не означава, че тялото ни наистина има нужда от храна. Той е свързан със стреса, емоционалното ни състояние, разочарования и трудности - неща, подтикващи ни към храни, които ще ни донесат удоволствие. Най-често такива са вредните и много калоричните храни.