Поддържането на хидратация по време на тренировка е важно не само за цялостното здраве, но и за издръжливостта на тялото при физическо натоварване. Но в случая не всяка напитка е подходяща. Експертите посочват, че има такива, които увеличават риска от образуване на кръвни съсиреци, когато се комбинират с повишена физическа активност.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 28 юни /валутен калкулатор/
Това са напитките с кофеин. В скорошно проучване, публикувано в списанието Medicine & Science in Sports & Exercise, учените откриха, че консумацията на кофеин повишава коагулацията на кръвта по време на интензивни упражнения, увеличавайки риска от образуване на кръвни съсиреци.
Изследователският екип организира две тренировки за 48 млади мъже (средна възраст 23 години) с нормален индекс на телесна маса. Участниците в проучването приемат първо плацебо, последвано от консумацията на кофеинова напитка и интензивна тренировка на стационарно колело.
След това от участниците е взета кръв за анализ. Изследователите стигат до извода, че нивата на коагулация са значително по-високи след консумация на кофеин. Това излага тези хора на повишен риск от състояния като сърдечен удар, инсулт, дълбока венозна тромбоза или белодробна емболия.
Още: Какъв църковен празник е на 28 юни: Традиции, обичаи и забрани
Още: Тези 3 зодии ще се изправят срещу страховете си през юли 2025
Според д-р Пол Нагелкърк за повечето хора кофеинът е толкова безопасен, колкото упражненията.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 домашни средства, които действат по-добре от кремовете за слънчево изгаряне
Още: Как да останете хидратирани, без да мислите за това – прост наръчник
Той е категоричен, че здравите възрастни, които консумират кофеинови напитки преди тренировка, не трябва да се притесняват. Но все пак би било добре да се въздържат от консумацията на подобни напитки.
Въпреки това за хора с високо кръвно налягане, високи нива на холестерол и пушачите консумацията на кофеинови напитки може да бъде опасна не само преди тренировка и физическа активност, но и като цяло.
Още: Ето защо комарите НЕ напуснат дома ви – и как да ги прогоните
Още: Настройте климатика си на тази температура и ще спестите цяло състояние това лято
