Експертите препоръчват да се консумират храни, съобразени с възрастта. По тяхно мнение този подход към храненето ви позволява да заредите тялото си с необходимите витамини и да подобрите здравето си.
Възраст: 20 години
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 19 юни /валутен калкулатор/
Витамин В е много важен на тази възраст! Тъй като начинът на живот започна да се променя (алкохол, кафе, стрес, безсъние и т.н.), много млади хора имат недостиг на витамин В. Затова трябва да се консумират в големи количества риба, месо, млечни продукти и яйца.
Възраст: +30
Още: 5 неща, които не е препоръчително да се правят след хранене
Още: Какъв църковен празник е утре, 19 юни: Какво трябва и не трябва да се прави
Още: От 19 юни тези зодии влизат в най-късметлийския си период
Фибри. Повечето хора на 30-годишна възраст започват да стават по-съзнателни по отношение на това, което ядат, затова преминават на пълнозърнести продукти. Необходими са ви храни, богати на фибри!
Възраст: 40
Още: Стихотворение на деня, 19 юни, от Димчо Дебелянов
Още: На неврологичен или психологичен проблем се дължи заекването
Богати на антиоксиданти храни. На този етап от живота организмът се нуждае от антиоксиданти, за да предотврати увреждането на клетките. Не забравяйте цветните плодове и зеленчуци!
Възраст: +50
Още: Този таратор с моркови става все по-популярен по нашите ширини
Още: Кои тънкости ще ни позволят да съхраняваме по-дълго време черешите във фризера?
Още: Броколите – как да ги приготвите, за да ги обикнат всички?
Повече зехтин, по-малко масло. Това е периодът, в който трябва да се притеснявате за теглото, диабета и сърдечните проблеми. Затова бъдете внимателни с мазнините. Затова много зехтин, ядки и семена.
Възраст: +60
Протеини. За поддържане на мускулите, костната структура и здравословния начин на живот. Протеините се съдържат в месните продукти, бобовите растения и ядките.
Възраст: 70+
Още: От кои храни трябва да се откажете след тридесетте?
Балансирана диета и добри приятели! На тази възраст гладът е намален, затова трябва да знаете, че храните, които консумирате, включват всички хранителни вещества.
