Експертите препоръчват да се консумират храни, съобразени с възрастта. По тяхно мнение този подход към храненето ви позволява да заредите тялото си с необходимите витамини и да подобрите здравето си.
Възраст: 20 години
Още: Топ 10 признака за съвместимост на характери в една връзка
Още: Как да спрете покълването на картофите до лятото
Витамин В е много важен на тази възраст! Тъй като начинът на живот започна да се променя (алкохол, кафе, стрес, безсъние и т.н.), много млади хора имат недостиг на витамин В. Затова трябва да се консумират в големи количества риба, месо, млечни продукти и яйца.
Възраст: +30
Още: 5 неща, които не е препоръчително да се правят след хранене
Още: Мисията е възможна: Ето как се прави кок на къса коса
Още: Коридорът на затъмненията се затваря след 21 септември: Какво да очакваме преди да приключи
Фибри. Повечето хора на 30-годишна възраст започват да стават по-съзнателни по отношение на това, което ядат, затова преминават на пълнозърнести продукти. Необходими са ви храни, богати на фибри!
Възраст: 40
Още: Забравете скъпите бои: Тази съставка прикрива сивата коса за минути
Още: Защо сините очи не са наистина сини и защо зелените очи са толкова рядко срещани
Богати на антиоксиданти храни. На този етап от живота организмът се нуждае от антиоксиданти, за да предотврати увреждането на клетките. Не забравяйте цветните плодове и зеленчуци!
Възраст: +50
Още: Този лесен трик връща блясъка на златните бижута за минути
Още: Пъпът - изненадващи факти за тази малка част от тялото
Още: Броколите – как да ги приготвите, за да ги обикнат всички?
Повече зехтин, по-малко масло. Това е периодът, в който трябва да се притеснявате за теглото, диабета и сърдечните проблеми. Затова бъдете внимателни с мазнините. Затова много зехтин, ядки и семена.
Възраст: +60
Протеини. За поддържане на мускулите, костната структура и здравословния начин на живот. Протеините се съдържат в месните продукти, бобовите растения и ядките.
Възраст: 70+
Още: От кои храни трябва да се откажете след тридесетте?
Балансирана диета и добри приятели! На тази възраст гладът е намален, затова трябва да знаете, че храните, които консумирате, включват всички хранителни вещества.
