С колко сантиметра расте косата на месец?

Хората се раждат с около 5 млн. космени фоликули (малки кухини, в които е разположена луковицата, а в нея - самият корен на косъма). Около 100 000 от тези фоликули са на скалпа. Хора с фоликули с овална форма имат много къдрава коса, а тези с фоликули с кръгла форма, имат права коса. Не всички космени фоликули се развиват по едно и също време. Хората губят около 50-100 косъма на ден, което е нормално за цикъла на растеж.

Как да отгледаме гъста и здрава коса: 9 правила за шикозна коса

От какво зависи растежът на косата?

Косата на всеки е различна, а факторите, които оказват влияние върху нейния растеж, са много:

* гени: човешките гени диктуват колко бързо расте косата
* пол: косата на мъжете расте по-бързо от тази на жените
* възраст: косата расте най-бързо между 15 и 30 години, след което скоростта на растеж се забавя. Някои фоликули спират да работят с възрастта. Това е причината на някои хора косата да изтънява, а други оплешивява;
* хранене: пълноценното хранене е важно за растежа на косата. 

Косопад

Телогенният ефлувиум (косопад) настъпва, когато под влияние на стрес, корените на косата навлизат в телогенния етап от цикъла на косъма. При това състояние е възможно около 70% от космите на скалпа да паднат за период от 2 месеца.
Хора, страдащи от телогенен ефлувиум, често откриват, че косата им пада с шепи. Това е още по-видимо, ако афектира други части от тялото.

Ето някои от основните причини за телогенен ефлувиум:
* раждане
* висока температура
* остра инфекция
* тежка болест
* операция
* свръхактивност или недостатъчна активност на щитовидната жлеза
* недостиг на протеини
* някои лекарства (ретиноиди, бета-блокери, блокери на калциевите канали, антидепресанти).
Телогенният ефлувиум обикновено изчезва сам, след като човек е потърсил причини за възникването и лечение.

Ранно побеляла коса: 12 причини, за които дори не сте се замисляли

Как косата ми да расте по-бързо?

Липсват доказателства, че използването на специални шампоани или хранителни добавки ще доведе до по-бърз растеж на косата.

Как косата ми да бъде по-здрава?

Пълноценното хранене е важно за здрава коса. Това е така, защото живата част на косата (корена) получава хранителните си вещества от кръвта. Следвайте здравословна диета, съдържаща плодове, зеленчуци, ядки и достатъчно количество мазнини.

Някои храни са особено полезни за здрава коса:
* риба: рибата съдържа полезните омега-3 мастни киселини, протеини, витамин В12 и желязо, всички от които предпазват от сух скалп и придобиване на матов цвят
* зелени зеленчуци: богати са на витамини А и С, които поддържат доброто състояние на косата
* бобови растения: богати са на протеини, които подпомагат растежа на косата и предпазват от изтъняване и късане
* ядки: ядките са отличен източник на селен, жизненоважен за здрав скалп. Някои ядки съдържат алфа-линоленова киселина и цинк, които подобряват общото състояние на косата и предотвратяват косопад
* млечни продукти с ниска масленост: отличен източник на калций, друг ключов компонент за растежа на косата.

Кога косата ми расте по-бавно?

Някои фактори забавят скоростта на растеж на косата:
* бързи диети
* хранителни разстройства: анорексия или булимия
* стрес
* тютюнопушене
* липса на витамини.