Трупане на килограми или задържане на вода? Ето как да разберем

Здраве и добра форма, всичко в едно - ето как

Консумация на сол

Факторите, които неочаквано качват килограми

В ежедневието ни има твърде много фактори, които контролират живота ни и борбата с килограмите. Храненето е 70% от важността на поддърж...

Прочети повече

Ако консумирате големи количества захар и сол (повече от препоръчителната дневна доза, която е 1,5 гр. дневно), то е много вероятно да задържате вода. Това се отразява на повишеното кръвно налягане, подпухналостта на лицето и болките в ставите.

Липсата на витамини

Ако не приемате достатъчно храни, богати на витамините от Б-комплекс, то организмът ви ще започне да задържа вода. Консултирайте се с лекар, защото промените могат да идват от проблеми със щитовидната жлеза или ако приемате контрацепция.

Да си помогнем в диетата

Обездвижване

Залежаването води до подуване и задържане на вода, газове и забавената обмяна на веществата. Практикувайте спорт или заложете на ходенето, така задържаните вещества ще бъдат изгорени от физическата ви активност.

Пет стъпки, които ще ни помогнат да загубим излишните килограми

Всички се стремим към по-добра фигура. Мъже и жени. Задължителна част от това е да загубим излишните си килограми. Как обаче да го напр...

Прочети повече

Пътуване

Полетите, пътуването с кола или автобус също са фактор за задържане на течности. Може да забележите, че се подувате докато сте седнали. Това е така, защото седналата позиция на тялото, променения начин на хранене и трусовете от движение променят типичната функция на организма. Симптомите би следвало да отшумят кратко след стигането ви до вашата дестинация.