За да удължите младостта на кожата, откажете се от захарта

Колагенът може да бъде повреден

За тези, които обичат да пият чай или кафе със захар, има много лоша новина: захарта уврежда колагена и преждевременно състарява кожата. Никой не иска това!

Според дерматолога Дамира Айсинова хранителните навици се отразяват както на общото състояние на организма, така и на кожата. Ако прекалявате със захарта, не се учудвайте защо толкова рано се появяват бръчки по лицете ви.

Според експерта захарта може да причини увреждане на колагена, протеин, който поддържа еластичността на кожата.

Колагенът е податлив на начупване, става по-твърд, тъй като клетките му се "захаросяват". Тези захарни молекули са известни като крайни продукти на напреднало гликиране и учените смятат, че могат да повлияят на развитието на различни заболявания и да допринесат за ускореното стареене на кожата.

Здравословни навици за поддържане на здрава и красива кожа

Защита на кожата

Дерматологът отбеляза, че има доста лесни начини да успеете да се справите със "захаросаните" молекули на колагена.

Между другото, можете да намалите броя им с помощта на някои продукти. Например, ако започнете по-интензивно да използвате доматено пюре. Германски специалисти по хранене направиха проучване, което показа, че консумацията на такъв продукт прави кожата по-малко склонна към фотостареене заради действието на слънцето.

Освен това, в тази група влизат и джинджифил, чесън и антиоксиданти като липоева киселина, полифеноли и флавоноиди, които имат способността да засилят устойчивостта на кожата.

Вашата кожа е супергерой: Как да поддържате най-големия орган на тялото си

Антиоксидантите могат да бъдат намерени в обичайните храни като картофи, броколи и пиле. Ако обичате продуктите от средиземноморската диета - не се отказвайте - те ще осигурят на тялото ви много вещества, които предпазват кожата.

Не разчитайте обаче само на тях. Ограничете до минимум консумацията на захар и сладкиши и няма да се налага да се чудите с какво да подобрите състоянието на съсипаната ви вече кожа.

Много по-лесно е да имате превенция, отколкото да плащате огромни суми в козметични салони и клиники за естетична хирургия.