Изпийте само 1 чаша от това и след 15 минути ще свалите кръвната захар

Първата стъпка за регулирате нивата на кръвната захар е чрез придържане към здравословен начин на живот. Пиенето на една червена напитка помага много в този случай. 

Напитката, която сваля кръвната захар за минути

Проучване, публикувано в списанието Current Developments in Nutrition, изследва ефекта от пиенето на една доза от осем унции сок от нар върху нивата на кръвната захар. В него са участвали двадесет и един здрави хора с нормално тегло.

Лекар: Този плод сваля захарта с 30% само за няколко часа

Доброволците били разпределени на случаен принцип да приемат една доза вода, сок от нар или вода с 18,6 g глюкоза и 18,3 g фруктоза, за да съответства на съдържанието на захар в сока от нар. Съответно нивата на кръвната им захар са измерени преди опита и след 15, 30, 60, 90, 120, 150 и 180 минути след консумацията на напитката.

Тестът за кръвна захар на гладно измерва нивата на кръвната захар след еднодневно гладуване (без храна). При всички субекти консумацията на вода не повлиява нивата на кръвната захар.

Въпреки това, здрави участници с ниски нива на инсулин са имали „значително“ понижение на нивата на глюкозата 15 и 30 минути след пиене на сок от нар в сравнение с тези, които са пили вода със захар.

Лекар: Тези 15 храни свалят кръвната захар

Освен това, след пиене на сок от нар в интервал от 15 и 30 минути, се наблюдава значително повишаване на нивата на инсулин в сравнение с тези на групата, която е консумирала вода със захар.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!