Испанският кардиолог д-р Аурелио Рохас споделя кой е най-полезният десерт за кръвната захар, нивата на холестерола и показателите на кръвното налягане. Той споделя, че тъмният шоколад , който съдържа над 70 процента какао, е най-здравословният. В интервю за El Español той изброи ползите от този десерт.
Ползи от тъмния шоколад за кръвната захар, холестерола и кръвното налягане
Както отбелязва д-р Рохас, тъмният шоколад помага за контролиране на апетита, което е полезно за хора, които искат да отслабнат. Този продукт също така понижава нивата на кръвната захар. Освен това, благодарение на тъмния шоколад, се намалява общото възпаление в организма, което увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания, предупреждава лекарят.
Сбогом холестерол: Тези 10 растения ефективно чистят артериите
Сред другите ползи от този деликатес, той изтъква намаляването на кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта, подобряването на паметта, настроението и кръвообращението в тялото, облекчаването на симптомите на предменструален синдром. Освен това, тъмният шоколад има положителен ефект върху здравето на червата и повишава енергийните нива, без да причинява безсъние, добавя д-р Рохас.
Още за ползите от тъмния шоколад
Проучване от 2014 г. на възрастни хора на възраст от 50 до 65 години, публикувано в health.harvard.edu, установи, че дългосрочната консумация на богат на флавоноиди шоколад може да подобри паметта. Участниците също били разделени на две групи: първата група консумирала тъмен шоколад всеки ден в продължение на три седмици, докато втората група го елиминирала напълно от диетата си. В резултат на това първата група се представила по-добре на тестове за памет.
Този евтин плод сваля кръвното и холестерола, яжте го всеки ден
Тъмният шоколад може да помогне за предотвратяване на стареенето на мозъчните клетки. Това е така, защото какаото на прах, основната съставка в шоколада, е източник на антиоксиданти. Вредните кислородни молекули, които влияят негативно на мозъчните клетки, се наричат свободни радикали. А антиоксидантите помагат за защитата на клетките на този орган и предотвратяват преждевременното стареене на мозъчните клетки.
Консумацията на тъмен шоколад може да помогне за облекчаване на стреса. Шоколадът съдържа магнезий. Този елемент потиска отделянето на хормона кортизол и по този начин помага за предотвратяване на стреса. Магнезият е важен минерал за човешкото здраве, който е полезен при тревожност и стрес. Така че, ако днес сте в лошо настроение, малко парче шоколад може да ви помогне да го оправите, казва още лекарят.
Кардиолози: По това време на деня тялото натрупва най-много холестерол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва с цел превенция на заболявания, както и за заместване на вече назначеното лечение!
