Яйцата са един от най-полезните източници на протеини. Но въпреки ползите от тях, с консумацията им не трябва да се прекалява.
Още: Лекар по дълголетие казва, че холестеролът е погрешно разбран - ето истината
Още: 5 съвета за дълголетие от най-възрастния човек в света, 117-годишната Мария Браняс
По колко яйца на ден може да ядат възрастните хора?
Известният руски диетолог д-р Маргарита Королева определи кокошите яйца една от най-добрите храни в диетата на възрастните хора.
Лекар: Хората с тези заболявания не трябва да ядат яйца
Лекарят отбелязва, че при липса на индивидуална непоносимост хора в напреднала възраст могат да ядат две пилешки яйца дневно.
Още: Как витамин D да забавя стареенето?
Още: При БЕДА с високото кръвно - може да се свали за НУЛА ВРЕМЕ и то вкъщи
Д-р Королева пояснява, че продуктът ефективно поддържа мускулната маса - това е много важно в напреднала възраст, тъй като тогава мускулната тъкан атрофира с най-висока скорост.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Магнитни бури - симптоми, идейки, бързи хитрини, безценни съвети
Специалистът припомня, че яйчният белтък се усвоява добре от организма. Съдържащият се в него макроелемент протеин е хранителното вещество, което помага на тялото да извършва всички биохимични процеси, протичащи в него.
Плодът, който хитрите домакини винаги слагат във водата за варене на яйцата
„Протеинът обновява тялото, позволява на възрастния човек да поддържа процесите на регенерация и обновяване на клетъчно ниво. Протеинът е мускулна маса и сила“, каза д-р Королева.
Още: 6 лесни съвета за включване на протеини във всяко хранене
Още: Дискомфортът в краката понякога е симптом на сериозни заболявания
Що се отнася до жълтъка, той е източник на мазнини, необходими за мозъчната дейност.
Експертът отбелязва, че една трета от мозъчната тъкан се състои от мазнини и ако в диетата на възрастен човек липсват храни, богати на пълноценни мазнини, това може да повлияе негативно на когнитивната функция.
Колко яйца се слагат в сместа за палачинките - много домакини грешат
Диетологът обръща внимание на факта, че навикът да се ядат яйца е тясно свързан със силния имунитет. Това се дължи на образуването на имуноглобулини, които осигуряват на организма силен имунитет, в резултат от приема на мастноразтворими витамини. Жълтъкът съдържа точно такива витамини - по-специално A, D, E.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
