Един зеленчук задължително трябва да присъства в ежедневното меню на всеки човек над 60 години.
Още: 5 неща, които никога НЕ трябва да правите в жегата
Още: Кой НЕ трябва да пие вода и напитки с лед?
Най-добрият зеленчук за възрастните хора
Пиперът е невероятно полезен за всички хора. Но особено за възрастните хора, които често имат дефицит на хранителни вещества в организма.
Както отбелязва диетологът Оксана Дмитриева, този зеленчук съдържа много малко калории (25 kcal на 100 g продукт). Това означава, че е невъзможно да навреди на съдовете.
Учени: Това е най-добрият зеленчук при артрит
Още: Край на стомашните киселини! Спасението е в тези 5 храни
Още: Никой не ви казва това за омазнения черен дроб и сутрешната закуска
"Този продукт е идеален за диетично хранене. Компенсира липсата на витамин С, Р, А и много други. Пиперът помага и за предотвратяване на развитието на много опасни заболявания, като атеросклероза или подагра", казва лекарят.
Пет причини да ядете черен пипер всеки ден
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Спасение от подуването: 4 лесни начина да върнете лекотата в краката си
Още: 6 неща, които жените над 50 години трябва да правят всяка вечер
Както отбеляза експертът, благодарение на пипера можете да забравите за много здравословни проблеми, да укрепите здравето си и да преодолеете много заболявания, свързани с напредването на възрастта.
1. Укрепване на имунитета - този ефект се постига благодарение на високото съдържание на витамини в пипера.
Този вкусен зеленчук сваля кръвната захар само за 30 минути
Още: Какво се случва с кръвната захар, когато ядете краставици
Още: Гастроентеролог разкри как е правилно да се приемат билки
2. Предотвратяване развитието на анемия - витамин С, който е в изобилие в пулпата на пипера, помага за усвояването на желязото. Затова е важно да комбинирате храни, богати на тези вещества. Например, включете говеждо и черен пипер или черен пипер и семена от нар в едно хранене.
3. Активиране на метаболизма - чушките съдържат ензими, които спомагат за по-доброто усвояване на хранителните вещества от храната. Не по-малко полезни са фибрите, които буквално лекуват червата и спомагат за нормализиране не само на работата на стомашно-чревния тракт, но и за стабилизиране на теглото.
4. Предпазване от сърдечно-съдови заболявания - според диетолога витамин Р в пипера повишава еластичността на кръвоносните съдове, а витамин С ги почиства от холестеролните плаки, които често причиняват запушване на кръвоносните съдове.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за възрастните хора - той нормализира кръвното и укрепва костите
5. Предотвратяване развитието на подагра, диабет и хипертония - микроелементите, които влизат в състава на пипера, помагат за това. Особено полезни в това отношение са магнезият, калият, цинкът и каротеноидите.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
