Лекар: Това е най-важният витамин за мозъка на възрастните хора

Руският невролог д-р Александра Алехина разкри кой е най-важният витамин за мозъка на възрастните хора.

Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух

Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?

Най-важният витамин за мозъка на възрастните хора

По-високите нива на витамин Д в мозъка могат да помогнат за забавяне на прогресията на деменцията.

Възрастните хора с по-високи нива на така наречения "слънчев витамин" имат по-добра когнитивна функция, споделя д-р Алехина. Той може само да забави симптомите на заболяването, но не и да го предотврати, допълва експертът.

Учени: Хората с дефицит на този витамин живеят по-дълго

Още: Разкриха по кое време на деня е най-добре да се яде риба

Още: 8 причини да започнете да ядете тиква всеки ден

Витамин Д се намира в храни като сьомга, риба меч, риба тон и яйчен жълтък.

Неврологът споделя резултатите от проучване за значението на витамин Д. Неговите автори изчисляват нивата му в четири области на органите на участниците, включително две области, които са склонни да се променят с напредването на болестта на Алцхаймер.

Проучването е първото, което открива витамин D в мозъчната тъкан и в области на мозъка, свързани с подобрена когнитивност.

Болката в тази част на гърба издава дефицита на важен витамин

Още: Този навик е по-опасен от липсата на спорт, предупреждават кардиолози

Още: Лекарите предупреждават: Тези популярни храни ускоряват стареенето на мозъка

Но то не обяснява как витамин Д влияе на мозъчната функция. Не е открита връзка между неговите нива и нивата на опасни вещества в мозъка, които причиняват болестта на Алцхаймер.

"Витамин Д е свързан с намаляване на химикали като бета-амилоид и фосфорилиран тау -  два химикала, които увреждат области на мозъка."

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!