Може да се наложи да помислите за вида сирене, което купувате, защото не всички са еднакво здравословни.
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Вижте още: Всички правят тази грешка: Как правилно да измерите кръвната си захар
Все пак трябва да се отбележи, че този факт не означава, че трябва напълно да избягвате да ядете.
Всички храни, включително сиренето, могат да се консумират умерено - казва диетологът Тоби Амидор.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Някои сирена обаче съдържат голямо количество наситени мазнини, което може да повлияе негативно на здравето ни. Поради тази причина много диетолози смятат, че най-нездравословно е синьото или "мухлясало" сирене.
А именно, 135 грама синьо сирене съдържа 35 грама наситени мазнини, което го прави едно от най-нездравословните сирена, които можете да изберете. Диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързана с повишени нива на лош (LDL) холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, обяснява Амидор.
Консумирането на големи порции синьо сирене също може да доведе до наддаване на тегло.
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Още: 5 симптома, които показват висок кортизол
Вижте още: Как гроздето влияе на диабета и нивата на кръвна захар
Диетичните насоки за американците 2020–2025 (DGA) препоръчват ежедневната диета на хората да съдържа не повече от 10 процента наситени мазнини.
