Може да се наложи да помислите за вида сирене, което купувате, защото не всички са еднакво здравословни.
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Вижте още: Всички правят тази грешка: Как правилно да измерите кръвната си захар
Все пак трябва да се отбележи, че този факт не означава, че трябва напълно да избягвате да ядете.
Всички храни, включително сиренето, могат да се консумират умерено - казва диетологът Тоби Амидор.
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Някои сирена обаче съдържат голямо количество наситени мазнини, което може да повлияе негативно на здравето ни. Поради тази причина много диетолози смятат, че най-нездравословно е синьото или "мухлясало" сирене.
А именно, 135 грама синьо сирене съдържа 35 грама наситени мазнини, което го прави едно от най-нездравословните сирена, които можете да изберете. Диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързана с повишени нива на лош (LDL) холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, обяснява Амидор.
Консумирането на големи порции синьо сирене също може да доведе до наддаване на тегло.
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Още: За какво помага чаят от борови връхчета?
Вижте още: Как гроздето влияе на диабета и нивата на кръвна захар
Диетичните насоки за американците 2020–2025 (DGA) препоръчват ежедневната диета на хората да съдържа не повече от 10 процента наситени мазнини.
