Може да се наложи да помислите за вида сирене, което купувате, защото не всички са еднакво здравословни.
Още: Забравете лекарствата: Това ново лечение спасява от хронична болка в кръста
Още: Правете това само 2 минути, 3 пъти седмично – ефектът върху кръвното ще ви изненада
Вижте още: Всички правят тази грешка: Как правилно да измерите кръвната си захар
Все пак трябва да се отбележи, че този факт не означава, че трябва напълно да избягвате да ядете.
Всички храни, включително сиренето, могат да се консумират умерено - казва диетологът Тоби Амидор.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Спаси се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Някои сирена обаче съдържат голямо количество наситени мазнини, което може да повлияе негативно на здравето ни. Поради тази причина много диетолози смятат, че най-нездравословно е синьото или "мухлясало" сирене.
А именно, 135 грама синьо сирене съдържа 35 грама наситени мазнини, което го прави едно от най-нездравословните сирена, които можете да изберете. Диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързана с повишени нива на лош (LDL) холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, обяснява Амидор.
Консумирането на големи порции синьо сирене също може да доведе до наддаване на тегло.
Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
Вижте още: Как гроздето влияе на диабета и нивата на кръвна захар
Диетичните насоки за американците 2020–2025 (DGA) препоръчват ежедневната диета на хората да съдържа не повече от 10 процента наситени мазнини.
