X
 
 

Най-важното, което трябва да знаете за детокса

3231 0
photo of Най-важното, което трябва да знаете за детокса
Снимка: iStock/Guliver
Предпоставката за това, организмът естествено да се справя с токсините, е нормалната работа на органите, включени в процеса на детоксикация (черен дроб, бъбреци, лимфа, кожа), както и разумното количество вредни вещества. За съжаление поради начина на живот, хранителни навици, липса на физически упражнения и стрес, ние приемаме повече токсини, отколкото тялото ни естествено може да изхвърли без последствия.

Детоксикацията е естествена функция на организма ти, с помощта на която той се прочиства от крайните продукти на обмяната на веществата и други токсини, които поемаш с храната, въздуха, водата и препаратите, които използваш.

Мощна детоксикация след празниците. Вижте как!

От ден на ден детокс програмите стават все по-популярни и у нас. Модата на детоксикацията превзема всички, особено дамите. Не отричаме,...

Твоята роля в процеса на детоксикация

Ограничи приема на нови токсини в тялото ти.  Осигури си меню с висока хранителна плътност от естествени и необработени живи храни. Практикувай йога, за да повишиш циркулацията на кръв, масажираш вътрешните органи и подобриш работата на жлезите. Пий достатъчно вода  – това е единственият начин да изкараш токсините от организма. Намали стреса. Живей и се храни съзнателно.

Помогни на организма ти да се пречисти естествено като следваш следните принципи:

Кой е най-мощният детоксикатор?

Джинджифилът е един от най-мощните детоксикатори. Той ви помага да засилите метаболизма си и да имате тонус през целия ден, позволявайк...

Храни, които да избягваш:

Всички млечни без киселото мляко всичко със захар рафинирани и обработени храни трансмазнини, нагряти растителни мазнини, маргарин всичко с глутен безалкохолни напитки, пакетирани сокове и лимонади.

Храни, които може да консумираш рядко:

2-3 пъти седмично – бобови (леща, нахут, грах, боб) 1 път седмично – ориз, за предпочитане див или кафяв 1-2 пъти седмично дива риба, 1-2 пъти пасищно птиче и телешко месо 2 -3 пъти седмично - кисело мляко (пълномаслено, не плодово) 2-5 пъти седмично – масло алкохол, кофеин – рядко, по възможност да се изключат.

Тайната на сияйната кожа – за детоксикацията на организма

След като разбрахме какво точно представляват пробиотиците, нека разгледаме как спомагат за детоксикацията на организма. Освен полезен,...

Преобладаващи храни:

Кръстоцветни зеленчуци – сготвени, на пара (броколи, карфиол, брюкселско зеле, зеле) кореноплодни – сурови или сготвени (моркови, ряпа, червено цвекло) зеленчуци за набавяне на микронутриенти– сурови или сготвени ферментирали зеленчуци за набавяне на почвени пробиотици (кисело зеле, моркови, краставици, квас) зрели сезонни плодове храни с лилав цвят за здравето на червата (зеле, сладък картоф, патладжан, салати, боровинки, касис, къпини) храни богати на магнезий (авокадо, банан, ядки и семена, водорасли, зеленолистни) сурови ядки, богати на омега 3 и 6 топли и течни храни (супи, костен бульон) студено пресовани мазнини (зехтин, конопено олио, кокосово масло) 3 пъти седмично яйца куркума, джинджифил, лимони – силни антиоксиданки с протививъзпалителни свойства.

Йога и детокс

Световен ден на здравето и здравния работник

Днес се отбелязва Световният ден на здравето и здравния работник. Световният ден на здравето е глобална инициатива, която приканва вси...

Йога практиките са отличен начин да се справиш с натрупаните токсините. Асаните повишават циркулацията на кръв в тялото, масажират вътрешните органи и подобряват работата на жлезите, като така премахват токсините от тялото. Дихателните техники в йога подобряват обмяната на газове в тялото и помагат за отделянето на въглероден диоксид и токсични газове, като в същото време снабдяват тялото с кислород, който пречиства кръвта.

Автор: Весела Петрова, експерт по здравословно хранене

Actualno.com

Етикети:

0 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Дневен хороскоп за 19 септември

Овен Тази сряда щастието ще ви следва по петите. Ако дадете обещание направете всичко възможно, за да го изпълните. Очакванията към ва...