Това са най-добрите ядки за сърцето и мозъка на възрастните хора
Най-полезните ядки за мозъка и сърцето на възрастните хора
Бадемите са полезни за сърцето и настроението поради високото си съдържание на мононенаситени мазнини. Те намаляват нивото на "лошия" холестерол и намаляват вероятността от развитие на сърдечни и съдови заболявания. Освен това бадемите нормализират кръвното налягане, а аминокиселините в тях поддържат здравето на мозъка.
Учени: Хората с диабет трябва да ядат тази ядка на закуска
Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, които инхибират възпалението в тялото. Те също задължително трябва да присъстват в диетата на възрастните хора.
Шамфъстъците са богати на фибри, здравословни мазнини, протеини, витамини и минерали. Освен това са източник на антиоксидантите лутеин и зеаксантин. Също като бадемите поддържат нормално кръвно налягане и понижават холестерола.
Учени: Тази ядка намалява вредата от месото, яжте я всеки ден за здраво сърце
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Този зеленчук сваля холестерола и предпазва костите
Бучката под мишницата е опасен симптом за жените
Сваляне на високо кръвно - този известен метод може да навреди на здравето
Високо кръвно? Да го ликвидираме! Жесток списък с хитри и народни цярове срещу него
Страданията с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте наясно, ако има
Лекар: Това е най-малко опасният силен алкохол за черния дроб, ако не се прекалява
Лекар: Яжте тези 5 храни и никога няма да се оплаквате от паметта си
Хората с тази кръвна група остаряват най-бавно
Как да спрете да ставате през нощта - за тоалетната или за вода
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: ядки Сърце възрастни хора
Предишна
