Високото кръвно налягане е резултат от стесняване на артериите - процес, причинен от нездравословен начин на живот. Това кара сърцето да работи по-усилено, за да изпомпва кръвта в тялото, като по този начин се повишава кръвното налягане.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Въпреки че това може да изглежда безобидно на пръв поглед, постоянното високо кръвно налягане увеличава риска от сърдечни заболявания.
За щастие можете да предотвратите този вреден процес, като промените начина си на живот. Доказано е, че някои храни имат антихипертензивни свойства.
Кафе при високо кръвно - кога е полезно и кога вредно
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Сокът, който сваля кръвното до 6 часа
Една от най-обещаващите диетични храни за борба с високото кръвно налягане е сокът от цвекло.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Многобройни проучвания свързват консумацията на сок от цвекло с намаляване на високото кръвно налягане и последващо намаляване на риска от сърдечно-съдови инциденти.
Включването на сок от цвекло в диета с ниско съдържание на нитрати може да понижи кръвното налягане, но досега не беше известно дали добавянето му към редовна диета има подобен ефект върху кръвното налягане.
Тези промени в очите издават високо кръвно
Още: С какво да пиете чая, за да понижите кръвното: Ново откритие на учените
Още: Висока горна или висока долна граница на кръвното е по-опасна след 60 години
В проучване, публикувано в Nutrition Journal, се опитват да дадат отговор и на този въпрос. За тази цел те провеждат рандомизирано контролирано проучване, за да установят дали пиенето на сок от цвекло в допълнение към редовната диета причинява измеримо понижение на кръвното налягане.
Петнадесет жени и петнадесет мъже са участвали в проучването. Доброволците са консумирали 500 гр сок от цвекло и ябълка и плацебо сок.
В резултат на това учените установяват намаляване на систоличното кръвно налягане 6 часа след пиене на сок от цвекло в сравнение с плацебо групата.
Кой чай сваля кръвното и кой го повишава?
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и на консултацията със специалист!
