Консумацията на алкохол насърчава стареенето. Това се дължи на оксидативния стрес, на който са подложени клетките на тялото.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Експериментите на изследователите потвърждават способността на един плод да забавя този процес, намалявайки оксидативния стрес дори при хората, които пият алкохол.
Плодът, който забавя стареенето в резултат от пиенето на алкохол
Ябълките изобилстват от фенолни съединения. Тези вещества са специални флавоноиди, които нормализират регулирането на клетъчната активност и защитават клетките на тялото от свободните радикали, причиняващи оксидативен стрес.
Учени: Хората, които пият алкохол, задължително трябва да ядат този плод
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Според проучване, публикувано в списанието BMC Complementary and Alternative Medicine, ябълките от сорта Аннурка (Annurka), популярни в Южна Италия, могат да забавят стареенето. Това се дължи на особено високата концентрация на фенолни съединения в тях. Мощното им действие против стареене и антиоксидантна защита е тествано в три експеримента.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
По-специално, учените установяват, че ябълковите полифеноли значително удължават средната продължителност на живота на плодовите мушици и също така запазват способността за движение дори на най-старите насекоми.
„Ябълковите полифеноли всъщност променят нивата на много биохимикали, които са маркери за свързано с възрастта влошаване и наближаваща смърт“, заключава публикацията.
Този плод сваля холестерола - яжте го всеки ден
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Според учените хората, които отказват алкохола и цигарите, и преминават към диета с високо съдържание на флавоноиди като ябълката, може да очакват да живеят по-дълго активен живот без отрицателните ефекти, свързани със стареенето.
„Флавоноидите, съдържащи се в много растителни храни, включително в ябълките, помагат на тялото да функционира по-ефективно – тези съединения го предпазват от вредното въздействие на различни токсини и стресори. Те са мощни антиоксиданти - ловци на свободните радикали, които увреждат целостта на клетките. А те от своя страна допринасят за възпаление, ранно стареене, податливост към сърдечни заболявания и онкологични заболявания", споделят учените.
Други ползи за здравето от ябълките:
Осигуряват изобилие от витамини и минерали - една ябълка на ден може да осигури до 14 процента от препоръчителната дневна доза витамин С, 6 процента калий и 5 процента от изключително важния витамин К.
Плодът, който пушачите задължително трябва да ядат
Насърчават загубата на тегло - този ефект се осигурява от високото съдържание на фибри и вода.
Намаляват концентрацията на холестерол - разтворимите фибри в ябълките ефективно почистват кръвоносните съдове от него.
Намаляват кръвното налягане - това се дължи на съдържащия се в тях полифенол епикатехин.
Подобряват състоянието на червата - освен разтворими фибри, ябълките съдържат пектин, който действа като пребиотик. Той храни полезните чревни бактерии. Това също е от значение за забавяне на стареенето.
Плодът, който хитрите домакини винаги слагат във водата за варене на яйцата
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
