Защо е много важно да ядем орехи
Защо всеки ден трябва да консумираме по 1 шапа орехи?
Много изследвания са правени през годините и почти всички те сочат, че ядката намалява риска от сърдечно-съдови проблеми. Спомага за подобряване на лошия холестерол и подобряване функциите на кръвоносните съдове.
Още: Чупенето на орехи е лесно - с тези трикове става за броени секунди!
В много от козметичните продукти орехът е една от съставките. Това не бива да ви изненадва, тъй като хранителните вещества в него допринасят за бързо заличаване на белези и други пигментации по кожата.
Ако ползвате шампоан, в чиито състав присъства орехова ядка, почти моментално ще усетите ползите от продукта. Орехите спомагат и за стимулиране растежа на косата.
Хората, които редовно консумират орехи, страдат по-малко от стрес.
Ядките имат свойството да забавят процесиите на стареене и едновременно с това да подсилват имунната система.
Още: Лекар разкри как орехите влияят на холестерола
В ореховите ядки се съдържа голямо количество йод и селен. Именно те могат да ни помогнат да се излекуваме от депресивни състояния, както и да подобрят мозъчната функция.
Да, в орехите се съдържат големи количества мазнини и въглехидрати, но въпреки това те не крият риск от затлъстяване. Ядките могат да се похапват самостоятелно или да се добавят към смутита, салати, здравословни закуски или друго. Около 10 ядки на ден е разумно количество, не бива да се прекалява с тях.
Ако целта ви е да подобрите общото си здравословно състояние, не пропускайте възможността да се възползвате от полезните свойства на орехите. Добавяйте ги към менюто си или ги включвайте като съставка в козметичните продукти, които сами си приготвяте у дома.
Ядката е чудесна добавка и към множество сладкиши, в това число ореховки, кексове, торти, бисквити и много други.
Още: Бърза и лесна рецепта за ореховки, само с 3 съставки
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Тази евтина напитка пречиства кръвта от високата захар
Това е най-важният витамин за диабетиците
Сирене за отслабване - как е правилно да се яде
Симптомите, които показват проблеми с жлъчката
Как изтощителните тренировки и претренирането влияят на имунитета?
Хлорофил в организма: Какво трябва да знаем и за какво да внимаваме
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
Редактор:
Мария Стратиева