Какво се случва с тялото ни, ако не ни достига витамин В12?
Сърцебиене, главоболие, загуба на апетит, болка в устната кухина и задух при леко натоварване също показват наличието на опасното заболяване пернициозна анемия, казват експертите. Според лекарите хората на възраст между 19 г. и 64 г. се нуждаят от около 1,5 милиграма B12 на ден. Можете да получите дневната си доза витамин чрез храната. По-конкретно говеждото, яйцата, подсилените зърнени храни и сьомгата са богати на B12.
ЗАДЪЛЖИТЕЛНО пийте тези витамини през пролетта
Никога не бива да подценявате състоянията, които са характерни за пролетната умора – чупливост на ноктите, косопад, лишеи и суха ...
В12 е водоразтворим витамин, наричан още кобаламин. Той не само отговаря за функционирането на нервната система, но участва в производството на червени кръвни клетки и ДНК. Недостигът на това хранително вещество може да увреди нервите и да причини изтръпване на ръцете и краката, мускулна слабост и загуба на рефлекси. Костният мозък и тъканите на нервната система са особено чувствителни към дефицита на този витамин.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ИНТЕРЕСНО:
Откритие: Антибиотиците разкриват нов начин за борба с рака
Ведите се оказаха генетично близки до етносите от Индия
Стоунхендж може да е свързан с рядко явление – луностоене
Откриват и дори нападат украински водолази: Делфините и руският флот - вярно и невярно (СНИМКА)
Градът на боговете бил разрушен от мегаземетресение
Защо самолетите почти винаги са боядисани в бяло?
Ново проучване разкрива скритата роля на Млечния път в древноегипетската митология
3000-годишна керамика разкрива търговски мрежи в Австралия много преди колонизацията
Редактор:
Атанаска Маркова
Етикети: Витамини витамин В12 умора
Предишна
