Ново изследване на социолози от Калифорнийския технологичен институт (САЩ) показва колко време отнема формирането на навика за упражнения във фитнеса: средно около шест месеца. Същото изследване разглежда също колко време отнема на медицинските работници да свикнат да мият ръцете си: средно няколко седмици. Статията на учените е публикувана в списание PNAS.
Още: "Човекът-дракон", открит в Китай, принадлежи към изчезнал древен вид
Още: Революция в медицината: Създадоха ваксина за ХИВ със 100% защита
„Тоест просто няма еднакво време за развиване на навик за всички хора и за различни дейности. Това зависи от много фактори“, казва Анастасия Буялская, първи автор на изследването.
Колко пъти в седмицата трябва да тренирате, за да влезете във форма?
Учените казват, че популярната идея, че са необходими около 21 дни, за да се създаде навик, не се основава на никакви научни данни.
Още: Български учени със световен пробив в изследването на аутизма
Още: Учените лишиха "Човека дракон" от статута на отделен вид
Изследователите са използвали машинно обучение, за да анализират големи масиви от данни на повече от 30 000 посетители на фитнес залите за четири години и над 3000 болнични работници за почти 100 смени.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ако сте се питали каква е истинската функция на мъдреците ви, май я разгадаха
Още: Шестата заповед: една истинска история за манипулация и престъпление по Viasat True Crime (ВИДЕО)
Времето от деня например не влияело на формирането на навика за спорт. Но миналото поведение влияело доста силно. Например за 76% голямо влияние оказвало това колко отдавна са били на фитнес за последен път. Тоест колкото по-рядко е идвал посетител във фитнеса, толкова по-малко вероятно е да се превърне в навик. 69% от посетителите на залата ходят там в едни и същи дни, като най-популярни са понеделник и вторник.
