X
 
 

Знаете ли как да се погрижите за психиката си?

4162 0
photo of Знаете ли как да се погрижите за психиката си?
Снимка: iStock/Guliver
Понякога забравяме, че психическото здраве е не по-малко важно от физическото. Страхът, стресът и несигурността може да се отразят пагубно на човек, но има няколко начина да си помогнем. Ето кои са те:

1. Приемете, че някои неща са извън контрола ви

6 неща, които всяка жена иска от мъжа, но не си признава

Връзките са сложно нещо и ако трябва да бъдем напълно честни, не винаги получаваме от тях това, от което наистина имаме нужна. Всяка ед...

Няма човек, който да не изпитва притеснения и тревоги. В много случаи това безпокойство е резултат от факта, че не всичко в живота ни е под наш контрол. Затова е важно да се фокусирате върху онези неща, които в действителност зависят от вас. Свалете крака си от педала на газта, намалете темпото, посрещнете предизвикателствата едно по едно и се концентрирайте върху нещата, които стоят директно пред вас.

2. Фокусирайте се върху позитивни мисли

Ако се чувствате стресирани и разтревожени, станете от мястото си и се раздвижете. Излезте навън за глътка свеж въздух. Сложете си слушалките и си пуснете любимото си релаксиращо парче. Опитайте се да откъснете мислите си от това, което ви тревожи. Докато се разхождате, фокусирайте ума си върху позитивни мисли, които ще ви накарат да се чувствате обичани, ценени и уважавани. Когато направите това, ще разберете колко много неща има във вашия живот, за които трябва да сте благодарни.

Вижте останалите съвети в expert.bg

5 знака, които предвещават КРАЙ на връзката ви

Никога не знаеш кога ще дойде този момент, в който вече няма да си щастлив с човека до себе си. Повечето от нас затварят очи пред пробл...

Actualno.com

Етикети:

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 1 потребители

0 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Дневен хороскоп 20 юни

Овен През този ден не бързайте с изводите. Може да сте в начален етап на ситуацията, но все още няма как да знаете. Запасете се с търпение. Телец Това...

Последно в Актуално