Маринована сьомга с ароматен розмарин на тиган: Вкусно и полезно

1758
Маринована сьомга с ароматен розмарин на тиган: Вкусно и полезно
Снимка: DanaTentis / Pixabay

Една порция сьомга съдържа около 200 калории. Има много ниско съдържание на наситени мазнини и е добър източник на протеини. Тази риба е и един от най-добрите източници на витамин B12, както и на желязо и витамин Д. Две порции сьомга на седмица се счита на препоръчителни нива на консумация, ако сте на здравословна диета. Предлагаме ви една чудесна рецепта, която да опитате още днес, за да бъдете винаги здрави и жизнени.

Необходими продукти:

  • 450 г филе от сьомга
  • 4 скилидки чесън
  • 1/4 ч.ч. балсамов оцет
  • 4 с.л. кафява захар
  • 1/2 ч.ч. зехтин
  • 1 щип. черен пипер
  • 2 стръка розмарин

Супа от червена леща по рецепта от съседна Турция

Начин на приготвяне:

Първа стъпка от рецептата е да обелите скилидките чесън и да ги нарежете на парченца. След това всяко парченце се поставя в прясното филе от сьомга.

След това пасирате добре балсамовият оцет, зехтинът, кафявата захар и черният пипер. Нанасяте маринатата по филето и го оставяте така в хладилник, покрито за около два часа.

След това филето се отцежда от маринатата и се изпича в горещ тиган от двете страни до готовност. По желание се полива с маринатата, за да стане по-сочно.

Декорирате с пресен розмарин и сервирате.

Приятен апетит!

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от РЕЦЕПТИ:

Домашен шоколадов пудинг в микровълнова печка

Мариновано филе от сьомга: Ето как да постигнете перфектен вкус

Сочни пилешки бутчета на тиган с перфектната гарнитура

Оригинална рецепта за огретен с карфиол и яйца

Свежа салата айсберг с риба тон: Перфектно предложение

Страхотна супа топчета със застройка

Градинарска супа от тиквички: Лесна рецепта

Супа с нахут, моркови и чушки: Полезна и вкусна

Вкусен БОБ яхния: Класическа рецепта

Ароматна пилешка яхния от тефтера на баба

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com