Ходенето в момента се слави като чудесен начин да останете активни, без да натоварвате излишно ставите си. Всъщност експертите казват, че изгорените калории при ходене са едни от най-устойчивите и ефикасни стъпки – буквално и преносно – направени към постигане на фитнес цели и отслабване.
Всяка зима едни и същи вируси се завъртат в обкръжението ни: настинки, грип, респираторни инфекции. За да избягат от тях, мнозина се обръщат към витамини или хранителни добавки, докато други разчитат на упражнения, чист въздух или ваксинации.
Серотонинът е естествен невротрансмитер и хормон, свързан с регулирането на настроението. Лекарите считат нивата на серотонин за ключов фактор за цялостното психично здраве.
Протеинът е основен макронутриент, който е от съществено значение за различни телесни функции. Известен още като градивни елементи на тялото, протеинът помага за възстановяването и растежа на тъканите след нараняване или тренировка.
Кортизолът е хормон, секретиран от надбъбречните жлези. Може да се измери в кръв, слюнка или урина. Концентрацията на кортизол в кръвната плазма (кортизолемия) варира в зависимост от времето на събиране.
Нищо не прави дъждовния ден по-хубав от топла купа от любимата ви супа. И независимо дали е доматена, пилешка с юфка, френска лучена или гъбена, диетолозите често изтъкват многобройните ползи за здравето от яденето на супа - особено когато е в сезон.
За някои витамини и добавки се твърди, че подобряват здравето и дълголетието. Въпреки че вярваме, че всички твърдения трябва да се разглеждат с доза скептицизъм, ново изследване установява, че витамин D може да ви помогне да живеете по-дълго и да остарявате здравословно.
Възпалението е защитен механизъм в тялото: то ни предупреждава за болка или инфекция и стартира лечебния процес. Но когато възпалението стане хронично, то може да доведе до цяла гама от симптоми и състояния, включително умора, мозъчна мъгла, хормонален дисбаланс и сърдечно-съдови проблеми.
Има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от сърдечни заболявания. Спазването на хранителен план като средиземноморската или DASH диетата, редовното получаване на достатъчно сън и добрите навици за управление на стреса са мощни начини за намаляване на риска.
Храната е един от най-силните показатели за това как тялото и мозъкът ви ще функционират с течение на времето. Някои избори стабилизират енергията ви, защитават невроните ви или поддържат дългосрочната памет.
С преминаването на последните летни дни в есен, имунната ви система може би се променя. По-късите дни означават по-малко слънчева светлина и по-ниско производство на витамин D, който играе жизненоважна роля за поддържането на силна имунна система.
Подуване на корема, болка в гърдите, парене в гърлото след хранене... Киселините в стомаха и гастроезофагеалният рефлукс засягат все по-голяма част от населението на планетата.
Ежедневните упражнения са свързани с редица ползи, като укрепване на костите и мускулите, подобряване на психичното здраве, по-добър сън и подобряване на качеството на живот.
Семената изглеждат мънички, но носят най-концентрираната доза хранителни вещества, която природата предлага. Гастроентерологът д-р Паланиапан Маникам, известен като д-р Пал Маникам, подчертава 5 специфични семена, които могат да окажат дълбоко влияние върху човешкото здраве.
Д-р Джонатан Шоеф твърди, че холестеролът е от съществено значение за мозъчната функция, производството на хормони и възстановяването на тялото, оспорвайки възприятието му като единствено вреден.
Кратките дни, студът и рядката слънчева светлина причиняват умора, апатия и тъга у много хора. Така наречената „есенна депресия“ не е болест, а естествена реакция на организма - по-малко светлина означава намалени нива на серотонин и повишено производство на мелатонин.
Сериозните магнитни бури са честа беда за сериозен процент от хората. В настоящата статия обаче ще представим много подробно и полезно абсолютно всичко, което ви е полезно, за да се преборите с тях.
Д-р Джонатан Шоеф твърди, че холестеролът е от съществено значение за мозъчната функция, производството на хормони и възстановяването на тялото, оспорвайки възприятието му като единствено вреден.
Семената изглеждат мънички, но носят най-концентрираната доза хранителни вещества, която природата предлага. Гастроентерологът д-р Паланиапан Маникам, известен като д-р Пал Маникам, подчертава 5 специфични семена, които могат да окажат дълбоко влияние върху човешкото здраве.
Всяка зима едни и същи вируси се завъртат в обкръжението ни: настинки, грип, респираторни инфекции. За да избягат от тях, мнозина се обръщат към витамини или хранителни добавки, докато други разчитат на упражнения, чист въздух или ваксинации.
Храната е един от най-силните показатели за това как тялото и мозъкът ви ще функционират с течение на времето. Някои избори стабилизират енергията ви, защитават невроните ви или поддържат дългосрочната памет.
Нищо не прави дъждовния ден по-хубав от топла купа от любимата ви супа. И независимо дали е доматена, пилешка с юфка, френска лучена или гъбена, диетолозите често изтъкват многобройните ползи за здравето от яденето на супа - особено когато е в сезон.
Ежедневните упражнения са свързани с редица ползи, като укрепване на костите и мускулите, подобряване на психичното здраве, по-добър сън и подобряване на качеството на живот.
Сериозните магнитни бури са честа беда за сериозен процент от хората. В настоящата статия обаче ще представим много подробно и полезно абсолютно всичко, което ви е полезно, за да се преборите с тях.
За някои витамини и добавки се твърди, че подобряват здравето и дълголетието. Въпреки че вярваме, че всички твърдения трябва да се разглеждат с доза скептицизъм, ново изследване установява, че витамин D може да ви помогне да живеете по-дълго и да остарявате здравословно.
Има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от сърдечни заболявания. Спазването на хранителен план като средиземноморската или DASH диетата, редовното получаване на достатъчно сън и добрите навици за управление на стреса са мощни начини за намаляване на риска.
Възпалението е защитен механизъм в тялото: то ни предупреждава за болка или инфекция и стартира лечебния процес. Но когато възпалението стане хронично, то може да доведе до цяла гама от симптоми и състояния, включително умора, мозъчна мъгла, хормонален дисбаланс и сърдечно-съдови проблеми.
Кортизолът е хормон, секретиран от надбъбречните жлези. Може да се измери в кръв, слюнка или урина. Концентрацията на кортизол в кръвната плазма (кортизолемия) варира в зависимост от времето на събиране.
Протеинът е основен макронутриент, който е от съществено значение за различни телесни функции. Известен още като градивни елементи на тялото, протеинът помага за възстановяването и растежа на тъканите след нараняване или тренировка.
Подуване на корема, болка в гърдите, парене в гърлото след хранене... Киселините в стомаха и гастроезофагеалният рефлукс засягат все по-голяма част от населението на планетата.
Серотонинът е естествен невротрансмитер и хормон, свързан с регулирането на настроението. Лекарите считат нивата на серотонин за ключов фактор за цялостното психично здраве.
Ходенето в момента се слави като чудесен начин да останете активни, без да натоварвате излишно ставите си. Всъщност експертите казват, че изгорените калории при ходене са едни от най-устойчивите и ефикасни стъпки – буквално и преносно – направени към постигане на фитнес цели и отслабване.
Кратките дни, студът и рядката слънчева светлина причиняват умора, апатия и тъга у много хора. Така наречената „есенна депресия“ не е болест, а естествена реакция на организма - по-малко светлина означава намалени нива на серотонин и повишено производство на мелатонин.
С преминаването на последните летни дни в есен, имунната ви система може би се променя. По-късите дни означават по-малко слънчева светлина и по-ниско производство на витамин D, който играе жизненоважна роля за поддържането на силна имунна система.
Ходенето в момента се слави като чудесен начин да останете активни, без да натоварвате излишно ставите си. Всъщност експертите казват, че изгорените калории при ходене са едни от най-устойчивите и ефикасни стъпки – буквално и преносно – направени към постигане на фитнес цели и отслабване.
Всяка зима едни и същи вируси се завъртат в обкръжението ни: настинки, грип, респираторни инфекции. За да избягат от тях, мнозина се обръщат към витамини или хранителни добавки, докато други разчитат на упражнения, чист въздух или ваксинации.
Серотонинът е естествен невротрансмитер и хормон, свързан с регулирането на настроението. Лекарите считат нивата на серотонин за ключов фактор за цялостното психично здраве.
Балансираното и здравословно хранене е полезно за целия организъм и подпомага правилното функциониране на всичките му системи.
Протеинът е основен макронутриент, който е от съществено значение за различни телесни функции. Известен още като градивни елементи на тялото, протеинът помага за възстановяването и растежа на тъканите след нараняване или тренировка.
Кортизолът е хормон, секретиран от надбъбречните жлези. Може да се измери в кръв, слюнка или урина. Концентрацията на кортизол в кръвната плазма (кортизолемия) варира в зависимост от времето на събиране.
Нищо не прави дъждовния ден по-хубав от топла купа от любимата ви супа. И независимо дали е доматена, пилешка с юфка, френска лучена или гъбена, диетолозите често изтъкват многобройните ползи за здравето от яденето на супа - особено когато е в сезон.
За някои витамини и добавки се твърди, че подобряват здравето и дълголетието. Въпреки че вярваме, че всички твърдения трябва да се разглеждат с доза скептицизъм, ново изследване установява, че витамин D може да ви помогне да живеете по-дълго и да остарявате здравословно.
Възпалението е защитен механизъм в тялото: то ни предупреждава за болка или инфекция и стартира лечебния процес. Но когато възпалението стане хронично, то може да доведе до цяла гама от симптоми и състояния, включително умора, мозъчна мъгла, хормонален дисбаланс и сърдечно-съдови проблеми.
Има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от сърдечни заболявания. Спазването на хранителен план като средиземноморската или DASH диетата, редовното получаване на достатъчно сън и добрите навици за управление на стреса са мощни начини за намаляване на риска.
Храната е един от най-силните показатели за това как тялото и мозъкът ви ще функционират с течение на времето. Някои избори стабилизират енергията ви, защитават невроните ви или поддържат дългосрочната памет.
Често говорим за калории, мазнини и захари, когато става въпрос за отслабване. Но един фактор често се пренебрегва: комбинациите от храни.
С преминаването на последните летни дни в есен, имунната ви система може би се променя. По-късите дни означават по-малко слънчева светлина и по-ниско производство на витамин D, който играе жизненоважна роля за поддържането на силна имунна система.
Постоянна умора, липса на концентрация, намалена мотивация... Много хора се обръщат към природни стимуланти, за да си възвърнат тонуса и жизнеността.
Подуване на корема, болка в гърдите, парене в гърлото след хранене... Киселините в стомаха и гастроезофагеалният рефлукс засягат все по-голяма част от населението на планетата.
Ежедневните упражнения са свързани с редица ползи, като укрепване на костите и мускулите, подобряване на психичното здраве, по-добър сън и подобряване на качеството на живот.
Семената изглеждат мънички, но носят най-концентрираната доза хранителни вещества, която природата предлага. Гастроентерологът д-р Паланиапан Маникам, известен като д-р Пал Маникам, подчертава 5 специфични семена, които могат да окажат дълбоко влияние върху човешкото здраве.
Д-р Джонатан Шоеф твърди, че холестеролът е от съществено значение за мозъчната функция, производството на хормони и възстановяването на тялото, оспорвайки възприятието му като единствено вреден.
Кратките дни, студът и рядката слънчева светлина причиняват умора, апатия и тъга у много хора. Така наречената „есенна депресия“ не е болест, а естествена реакция на организма - по-малко светлина означава намалени нива на серотонин и повишено производство на мелатонин.
Сериозните магнитни бури са честа беда за сериозен процент от хората. В настоящата статия обаче ще представим много подробно и полезно абсолютно всичко, което ви е полезно, за да се преборите с тях.
