Когато температурите паднат, един добре познат феномен завладява чиниите ни: неустоимото желание да ядем повече. Богати ястия с повече сирене и кашкавал, горещ шоколад, импровизирани печива...
Това е сезонът на празненствата, грипа и всичко между тях. С падането на температурите и началото на празничния сезон, микробите, дебнещи в тъмното, също се засилват.
Пиенето на достатъчно количество вода е важно, но има няколко мита около него. Това в крайна сметка влияе върху начина, по който хората пият вода и колко я пият.
„Чесънът съдържа високи нива на калий, фосфор, цинк, сяра и умерени количества магнезий, манган и желязо. Той е нещо като чудотворен зеленчук“, обяснява говорителят на Британската асоциация на диетолозите и детски диетолог Бахи Ван де Бор.
Повишената активност на магнитните бури са истинска напаст за немалък дял от хората. В настоящата статия обаче ще ви представим абсолютно всичко, което ви е ключово, за да се преборите с тях.
Черният чай е една от най-широко консумираните напитки в света, ценена заради наситения си вкус, богатия аромат и гъвкавостта на смеси като чай, Ърл Грей и Английска закуска.
Чесънът е широко използвана съставка в кухните по целия свят, известна не само със своя наситен, ароматен вкус, но и с многобройните си ползи за здравето.
Основната причина за треперенето на ръцете е нарушението на мозъчната функция. Този проблем обаче може да бъде следствие от щитовидната жлеза или страничен ефект от лекарства за астма, антидепресанти, литий и различни успокоителни.
Ново изследване показва, че добавките с витамин D могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане при възрастни хора със затлъстяване, а приемът на повече от препоръчителната дневна доза не осигурява допълнителни ползи за здравето.
Когато започнете да усещате първите симптоми на настинка, е разбираемо да се чувствате раздразнени. В края на краищата настинките са неприятни, оставят ви със запушен нос, болки в гърлото и кашлица в продължение на дни.
За някои хора със специфични здравословни проблеми , прекомерната консумация на банани или дори редовната им консумация може да причини повече вреда, отколкото полза.
Броколито е богат на хранителни вещества зеленчук, който надхвърля основните хранителни стойности. То съдържа мощни антиоксиданти, сулфорафан и фолат, всички от които подпомагат здравето на мозъка, като предпазват клетките от възпаление и оксидативен стрес.
Консумацията на ферментирали храни като киселото зеле може да е полезна за здравето на храносмилателната система, а киселото зеле може да има и допълнителни положителни ефекти върху здравето.
Това е времето от годината, когато всички се разболяват. Ако имате деца, работата ви поставя в пряк контакт с много хора или сте с отслабен имунитет, особено важно е да вземете допълнителни предпазни мерки, за да се предпазите от микроби.
Що се отнася до стареенето, повечето хора не просто искат да оцелеят до старостта, те искат да процъфтяват! Част от това означава да останете умствено адекватни, както сте сега, и един от начините да направите това е чрез това, което ядете.
Независимо дали вярвате или не, че закуската е най-важното хранене за деня, вероятно знаете, че здравословното сутрешно хранене може да ви послужи като гориво, карайки ви да се чувствате по-енергични и по-бодри.
„Като погледнете чинията си за закуска, помислете дали да не направите половината от чинията плодове и зеленчуци, една четвърт протеин и една четвърт пълнозърнести храни“, обяснява д-р Леви-Волинс. „Здравословните мазнини са по-скоро добавка и могат да включват авокадо, зехтин и всякакъв вид ядки или семена.“
Междувременно трябва да се опитате да намалите преработените храни, добавената захар и простите въглехидрати, които могат да накарат енергията ви да изчезне (и умът ви да се замъгли), преди да дойде обядът.
Консумацията на ферментирали храни като киселото зеле може да е полезна за здравето на храносмилателната система, а киселото зеле може да има и допълнителни положителни ефекти върху здравето.
Що се отнася до стареенето, повечето хора не просто искат да оцелеят до старостта, те искат да процъфтяват! Част от това означава да останете умствено адекватни, както сте сега, и един от начините да направите това е чрез това, което ядете.
Това е сезонът на празненствата, грипа и всичко между тях. С падането на температурите и началото на празничния сезон, микробите, дебнещи в тъмното, също се засилват.
Това е времето от годината, когато всички се разболяват. Ако имате деца, работата ви поставя в пряк контакт с много хора или сте с отслабен имунитет, особено важно е да вземете допълнителни предпазни мерки, за да се предпазите от микроби.
За някои хора със специфични здравословни проблеми , прекомерната консумация на банани или дори редовната им консумация може да причини повече вреда, отколкото полза.
Повишената активност на магнитните бури са истинска напаст за немалък дял от хората. В настоящата статия обаче ще ви представим абсолютно всичко, което ви е ключово, за да се преборите с тях.
Черният чай е една от най-широко консумираните напитки в света, ценена заради наситения си вкус, богатия аромат и гъвкавостта на смеси като чай, Ърл Грей и Английска закуска.
Независимо дали вярвате или не, че закуската е най-важното хранене за деня, вероятно знаете, че здравословното сутрешно хранене може да ви послужи като гориво, карайки ви да се чувствате по-енергични и по-бодри.
„Като погледнете чинията си за закуска, помислете дали да не направите половината от чинията плодове и зеленчуци, една четвърт протеин и една четвърт пълнозърнести храни“, обяснява д-р Леви-Волинс. „Здравословните мазнини са по-скоро добавка и могат да включват авокадо, зехтин и всякакъв вид ядки или семена.“
Междувременно трябва да се опитате да намалите преработените храни, добавената захар и простите въглехидрати, които могат да накарат енергията ви да изчезне (и умът ви да се замъгли), преди да дойде обядът.
Когато температурите паднат, един добре познат феномен завладява чиниите ни: неустоимото желание да ядем повече. Богати ястия с повече сирене и кашкавал, горещ шоколад, импровизирани печива...
Основната причина за треперенето на ръцете е нарушението на мозъчната функция. Този проблем обаче може да бъде следствие от щитовидната жлеза или страничен ефект от лекарства за астма, антидепресанти, литий и различни успокоителни.
Ново изследване показва, че добавките с витамин D могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане при възрастни хора със затлъстяване, а приемът на повече от препоръчителната дневна доза не осигурява допълнителни ползи за здравето.
Броколито е богат на хранителни вещества зеленчук, който надхвърля основните хранителни стойности. То съдържа мощни антиоксиданти, сулфорафан и фолат, всички от които подпомагат здравето на мозъка, като предпазват клетките от възпаление и оксидативен стрес.
Когато започнете да усещате първите симптоми на настинка, е разбираемо да се чувствате раздразнени. В края на краищата настинките са неприятни, оставят ви със запушен нос, болки в гърлото и кашлица в продължение на дни.
Чесънът е широко използвана съставка в кухните по целия свят, известна не само със своя наситен, ароматен вкус, но и с многобройните си ползи за здравето.
Пиенето на достатъчно количество вода е важно, но има няколко мита около него. Това в крайна сметка влияе върху начина, по който хората пият вода и колко я пият.
„Чесънът съдържа високи нива на калий, фосфор, цинк, сяра и умерени количества магнезий, манган и желязо. Той е нещо като чудотворен зеленчук“, обяснява говорителят на Британската асоциация на диетолозите и детски диетолог Бахи Ван де Бор.
С нарастващите проблеми със съня все повече хора търсят нестандартни решения, които да им помогнат да се събуждат по-отпочинали.
Когато температурите паднат, един добре познат феномен завладява чиниите ни: неустоимото желание да ядем повече. Богати ястия с повече сирене и кашкавал, горещ шоколад, импровизирани печива...
Това е сезонът на празненствата, грипа и всичко между тях. С падането на температурите и началото на празничния сезон, микробите, дебнещи в тъмното, също се засилват.
С настъпването на зимата и по-късите дни, много от нас сменят гардеробите си, но един експерт казва, че трябва да коригираме и времето си за вечеря.
Пиенето на достатъчно количество вода е важно, но има няколко мита около него. Това в крайна сметка влияе върху начина, по който хората пият вода и колко я пият.
Зимните консерви са хранителен резерв, който се е съхранявал от древни времена за зимата, когато не са налични всички видове плодове и зеленчуци.
„Чесънът съдържа високи нива на калий, фосфор, цинк, сяра и умерени количества магнезий, манган и желязо. Той е нещо като чудотворен зеленчук“, обяснява говорителят на Британската асоциация на диетолозите и детски диетолог Бахи Ван де Бор.
Повишената активност на магнитните бури са истинска напаст за немалък дял от хората. В настоящата статия обаче ще ви представим абсолютно всичко, което ви е ключово, за да се преборите с тях.
Черният чай е една от най-широко консумираните напитки в света, ценена заради наситения си вкус, богатия аромат и гъвкавостта на смеси като чай, Ърл Грей и Английска закуска.
Чесънът е широко използвана съставка в кухните по целия свят, известна не само със своя наситен, ароматен вкус, но и с многобройните си ползи за здравето.
Основната причина за треперенето на ръцете е нарушението на мозъчната функция. Този проблем обаче може да бъде следствие от щитовидната жлеза или страничен ефект от лекарства за астма, антидепресанти, литий и различни успокоителни.
Ново изследване показва, че добавките с витамин D могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане при възрастни хора със затлъстяване, а приемът на повече от препоръчителната дневна доза не осигурява допълнителни ползи за здравето.
Когато започнете да усещате първите симптоми на настинка, е разбираемо да се чувствате раздразнени. В края на краищата настинките са неприятни, оставят ви със запушен нос, болки в гърлото и кашлица в продължение на дни.
За някои хора със специфични здравословни проблеми , прекомерната консумация на банани или дори редовната им консумация може да причини повече вреда, отколкото полза.
Броколито е богат на хранителни вещества зеленчук, който надхвърля основните хранителни стойности. То съдържа мощни антиоксиданти, сулфорафан и фолат, всички от които подпомагат здравето на мозъка, като предпазват клетките от възпаление и оксидативен стрес.
Ако искате естествен начин да останете енергични, топли и здрави тази зима, добавянето на фурми към вашата диета е интелигентен избор.
Консумацията на ферментирали храни като киселото зеле може да е полезна за здравето на храносмилателната система, а киселото зеле може да има и допълнителни положителни ефекти върху здравето.
Това е времето от годината, когато всички се разболяват. Ако имате деца, работата ви поставя в пряк контакт с много хора или сте с отслабен имунитет, особено важно е да вземете допълнителни предпазни мерки, за да се предпазите от микроби.
Що се отнася до стареенето, повечето хора не просто искат да оцелеят до старостта, те искат да процъфтяват! Част от това означава да останете умствено адекватни, както сте сега, и един от начините да направите това е чрез това, което ядете.
Независимо дали вярвате или не, че закуската е най-важното хранене за деня, вероятно знаете, че здравословното сутрешно хранене може да ви послужи като гориво, карайки ви да се чувствате по-енергични и по-бодри. „Като погледнете чинията си за закуска, помислете дали да не направите половината от чинията плодове и зеленчуци, една четвърт протеин и една четвърт пълнозърнести храни“, обяснява д-р Леви-Волинс. „Здравословните мазнини са по-скоро добавка и могат да включват авокадо, зехтин и всякакъв вид ядки или семена.“ Междувременно трябва да се опитате да намалите преработените храни, добавената захар и простите въглехидрати, които могат да накарат енергията ви да изчезне (и умът ви да се замъгли), преди да дойде обядът.
