Лекар: 4 сериозни причини да се чувствате уморени, но да не можете да заспите

2214
Лекар: 4 сериозни причини да се чувствате уморени, но да не можете да заспите
Снимка: iStock

Често срещано погрешно схващане е, че ако се чувствате уморени, ще заспите бързо. Но както знае всеки, който се е борил с безсъние, усещането за умора, докато се въртите през нощта, е изключително често срещано явление – и точно това прави безсънието още по-мъчително.

Вижте още: Пълни с пестициди: 12 плодове и зеленчуци, с които трябва да внимавате

Д-р Нилон Ваянс - педиатър и експерт по съня, обяснява каква е разлика между това да се чувстваш сънлив и да си уморен.

Чувството за умора може да възникне по много причини, включително емоционален стрес, умора от пренапрежение вследствие на упражнения, натоварен ден или дори повтарящи се дни на безсъние. Сънливостта е резултат от химически реакции в мозъка, които показват на тялото, че е време за почивка", казва лекарят.

Днес ви представяме 4 причини да се чувствате уморени, без да можете да заспите:

1. Лоша хигиена на съня

Навиците в начина на живот играят важна роля, когато става въпрос за заспиване, казва д-р Моник Мей.

Храненето непосредствено преди лягане, пиенето на кофеин или алкохол преди лягане и пушенето на цигари могат да попречат на човек да заспи“, казва д-р Мей. „Лошата хигиена на съня означава гледане на телевизия или други устройства в леглото. Поддържането на спалнята хладна, тъмна и тиха помага за спокоен съня.

2. Лекарства

Страничните ефекти от вашето лекарство може също да ви накарат да се чувствате физически уморени, но да не можете да заспите, казва д-р Мей.

По-специално, "стимулиращи лекарства, като тези, използвани за лечение на ADHD или депресия, и хапчета за отслабване могат да затруднят заспиването", отбелязва лекарката. „Диуретиците и лаксативите, ако се приемат твърде късно през деня, могат да нарушат съня, като причиняват чести посещения в банята. Други лекарства, които могат да причинят проблеми, включват стероиди, лекарства за кръвно налягане, гърчове и обезболяващи“, добавя тя.

Вижте още: 3 невероятни ползи за здравето, които ни осигурява зеленият цвят

3. Хронична болка

Хроничната болка е друга често срещана причина за безсъние, казва д-р Шон Ормънд, лекар, сертифициран в анестезиологията и интервенционалното управление на болката в Atlas Pain Specialists в Глендейл, Аризона.

Пациентите, страдащи от състояния на хронична болка, често се борят да намерят удобни позиции за сън. Състояния като артрит, фибромиалгия и хронична болка в гърба могат значително да нарушат съня. Безсънието, свързано с болката, често може да бъде порочен кръг, тъй като липсата на сън може да увеличи чувствителността към болка.“

4. Проблем с психичното здраве

Понякога тялото ви е готово за сън, но мозъкът ви има други идеи. Това е особено често срещано при хора, които са диагностицирани с депресия или тревожност, като и двете са свързани с по-високи нива на безсъние. Всъщност, според Johns Hopkins Medicine, до 75 процента от хората с депресия страдат от безсъние.

На хората с тези заболявания може да им е трудно да „изключат мозъка си“ преди лягане, казва д-р Мей.

 

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Кои са най-популярните цветове за летни дрехи тази година? (ВИДЕО)

Как да разберете, че получавате правилното количество витамин А?

Експерти: Този начин на хранене всъщност може да бъде вреден за здравето

Тези зодии имат много големи проблеми с егото

4 знака, че вашият приятел ви харесва, но се страхува да го признае

Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 18 юни /валутен калкулатор/

Дали вашият партньор в живота е избран от Бог?

Мъжете от тези зодии са най-големите особняци

Тази магична добавка ще подобри съня и почивката ви

Тази естествена съставка е много по-ефективна от която и да е добавка

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно