Няма какво да си кривим душата, след новогодишните празници и отрупаните маси, в повечето случаи не можем да се поберем в кожата си от толкова ядене и пиене.
Още: Как да замразите домати, без да ги белите или бланширате
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 27 юни /валутен калкулатор/
И след толкова ядене и мързелуване в началото на януари се чудим как да се отървем от всичко натрупано.
Стридите – френският лек срещу махмурлук
Според Антонина Стародубова, която е диетолог в московския отдел по здравеопазване, това не е чак толкова трудно.
Още: Кардиолог: 5 зеленчука, които трябва да ядете всеки ден
Още: Как да замразите зелен фасул, така че да остане свеж до година
Преди всичко не се паникьосвайте, успокои лекарят. За да се отървете от излишните телесни мазнини, трябва да действате системно и последователно. В този случай е важно да влезете във форма по такъв начин, че да не натрупате отново излишни килограми за кратко време.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 26 юни /валутен калкулатор/
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 25 юни /валутен калкулатор/
Трябва да бъдем системни и последователни и да направим нещата така, че да не се върнат излишните килца по-късно. Първо, веднага да минем на по-здравословна диета, изразходвайки всичката енергия от хапнатата храна.
Да ядем неща богати на всичко важно - витамини, протеини, въглехидрати, мазнини и минерали, балансирани едно с друго.
Също така да имаме три основни хранения, евентуално допълнени с две малки "закуски" през деня.
Още: Авокадото е демоде: Време е за новата много по-евтина суперхрана
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 24 юни /валутен калкулатор/
Да включваме във всяко ядене зеленчуци и да сме сигурни, че тялото получава достатъчно протеин, за да не използва протеините на собствените си тъкани.
Ако искате траен ефект, добавете тези зеленчуци към диетата си
И на последно място, но не и по важност, много физическа активност, която да е последователна, постоянна и да не забравяме да е такава, каквато да ни носи и удоволствие, а не тормоз.
