Диетата, с която ще свалите до 3 кг за един уикенд

Най-важното за цялата диета е да хапвате без сол, което е и ключът към това да свалите бързи килограми, тъй като солта задържа много вода и увеличава теглото ви. След тези два дни можете отново да включите солта в менюто си, но ще видите, че и нуждата от нея като количество драстично е намаляла, което ще поддържа теглото ви и занапред.

Колко килограма трябва да тежите според ръста си?

Първо ще започнем с това, че тялото на всеки е много индивидуално и няма точна формула, по която можем да пресметнем колко трябва да те...

Прочети повече

Ето и менюто, което да спазвате за уикенда:

СЪБОТА

Закуска: Две малки филии пълнозърнест хляб с 200 г извара. Можете да добавите и кафе или чай към закуската си, но без мляко и захар.

Обяд: Салата от 1 авокадо, 1 малка краставица, половин варен картоф, дресинг от лимон, зехтин и пипер.

Вечеря: 100 г риба, приготвена на фурна или на пара с малко зелена салата за гарнитура. За десерт можете да си позволите 150-200 г нискомаслено цедено кисело мляко.

Тази напитка ще стопи излишните ви килограми

Ако искате да регулирате фигурата си и да сте във форма - тази статия е за вас! Ако все още не сте се втурнали в залата или не ст...

Прочети повече

НЕДЕЛЯ:

Закуска: Два големи крекера и чаша билков или зелен чай.

Обяд: Салата от 1 голям картоф, прясно зеле, ½ чаша царевица и ½ супена лъжица зехтин.

Вечеря: 100 г пилешки гърди, 1 варено яйце и домат. За десерт отново можете да си позволите 150-200 г нискомаслено цедено кисело мляко.

Вкусотии, които е позволено да хапнем вечер

На всеки се случва да похапне в късните часове на нощта. Това обаче често има своите последици. Ето 6 неща, с които може да утолим нощн...

Прочети повече

След този режим, който продължава два дни, непременно започнете постепенно да увеличавате храната, защото рязкото връщане към старите количества храна не е полезно за стомаха и организма. За два дни стомахът ви може да се е свил малко и да усещате по-малка нужда от храна, както и от сол.

Успех!