Как да стимулираме растежа на косата?

Как да накарате косата да расте по-бързо?

1. Избягвайте строги диети

Строгата диета може да намали ресурсите и хранителните вещества, необходими за растежа на косата. Растежът й може бързо да спре, когато тялото ви е подложено на стрес поради ограничената диета, която сте си наложили, и дефицитът на витамини. Даже и да се върнете обратно към здравословна диета, падането на косата може да продължи още няколко месеца.

2. Прием на протеини

Важно е да вкючите прием на протеини във вашата диета, за да имате страхотни резултати върху косата си. Препоръчително е 50 гр протеин на ден.

Какво да включите в менюто си за по-здрава коса?

3. Продукти с кофеин

Кофеинът в продуктите за локално приложение, като шампоани и балсами, може да предотврати косопада и да стимулира растежа на косата.

4. Хранителни вещества за здрава коса

Някои витамини, минерали и мастни киселини са особено важни за цялостното ви здраве и за здравето и красотата на вашата коса.

• биотин
• витамин C
• витамин D
• витамин Е
• цинк
• желязо
• омега-3 и омега-6

Зелен чай за здрава и гъста коса

5. Етеричните масла

Етеричните масла не само миришат добре, но също така могат да помогнат за насърчаване на растежа на косата.

Тиквеното масло е доказало своите ползи в проучване сред жени, като увеличава повторното израстване на коса при плешивост.

Етерични масла от мента, масло от жожоба и лавандува също са доказали своята ефективност за предотвратяване на косопада.

6. Грижете се добре за косата си

За да предотвратите накъсването на косата и сухотата, опитайте следните съвети:

• прилагане на шампоан върху скалпа
• използвайте балсам за крайщата
• попийте косата си с кърпа след баня, вместо да я търкате
• използвате сешоар само в краен случай
• използване на четка с естествен косъм
• избягване на прекомерното разресване
• спазване на диета, богата на хранителни вещества за укрепване на косата, като желязо, цинк и фолиева киселина

Не забравяйте, че има и медицински причини за загуба на коса. Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист