Какво да направим, ако преядем със СЛАДКИШИ

При по-големия прием на сладки храни, инсулиновите нива се покачват, а на следващия ден след високата енергичност, следва отпадналост и умора – нежелание за работа, мързелуване и др. А захарта, която остава необработена от организма, се натрупва като мазнинки по тялото ни.
Поради този факт, ние ще ви издадем няколко съвета от дерматолози, които да използвате в случай на преяждане със сладко. Нека ги видим:

В Испания забраняват рекламите на сладкиши за деца

Правителството на Испания смята да забрани рекламата на вредните хранителни продукти, насочени към децата, съобщи днес Министерството н...

Прочети повече

Увеличете проитеините и мазнините в менюто си

След като няколко дни сте хапвали обилно сладко, сега е време да балансирате това с приема на повече протеини и мазнини. Разбира се, пресните плодове и зеленчуци също трябва да присъстват в храненията ви. Не прекалявайте с порциите, но имайте предвид, че е добре да намалите приема на захар в следващите дни.

Спортувайте или практикувайте йога

Какъв по-добър начин за топенето на излишните калории и мазнини от спорта? Но ако има и други фактори като стреса например, е добре да се обърнете към медитацията и йогата, които ще ви спомогнат да успокоите ума си и да овладеете емоциите си. По този начин няма да ви се налага да прибягвате толкова често до шоколада и сладките храни. 30-минутна йога сесия на ден е напълно достатъчна.

С тази лесна диета ще забравите за високия холестерол

Рискът от високи нива на холестерол в кръвта се увеличава с възрастта. Въпреки това, фактът, че болестта сега е широко разпространена с...

Прочети повече

Пробиотиците също са вариант

И не говорим задължително за пробиотици от аптечната мрежа, това може да е и обикновено кисело мляко или друг ферментирал продукт. Това ще помогне, тъй като според проучвания, лошите бактерии и микроорганизми в червата се хранят от захарта.

Консумирайте чай

Чаят в случая може да подейства като диуретик и е чудесен начин да се пречистите след няколко дни хапване на сладки вкусотии. Такъв е например зеленият чай с лимон. Дори само една чаша дневно ше ви помогне да се справите по-бързо с натрупалата се захар в организма ви.

11 храни, от които трябва да се откажете, ако искате да сте здрави

Правилното хранене е неизменна част от здравословния начин на живот. Най-трудна е първата крачка - промяната на диетата, придобиване на...

Прочети повече

И все пак, каквото и да правите, имайте предвид, че е добре да не прекалявате с дните на прегрешение, тъй като по този начин натоварвате организма си. Захарта не е толкова полезна за нас и най-добрият вариант е да намерим алтернативни храни и продукти, които ще заситят това чувство у вас.