Няма да повярвате на какво се дължи ДЪЛГОЛЕТИЕТО на японците
Тайната на дълголетието – в японската кухня?
Тези всекидневни навици удължават живота
Британски учени назоваха три всекидневни навика, които са способни да намалят риска от възрастови заболявания и да удължат живота, пише...
Японската кухня е изключително интересна и се различава коренно от нашата, но може ли именно начинът на хранене да е в основата на дълголетието?
Всъщност, точно така смятат изследователите. Японската кухня включва храни, които са богати на витамини, полезни хранителни вещества, минерали и др., като е балансирана и разнообразна. В тяхното меню е заложено по-малко месо, но значително повече риба и морски дарове. Дори в сравнение с американските жители например, японците се хранят с два пъти по-малко месо, но рибните им порции са два пъти повече от тези на американците.
По този начин, чрез полезните омега-3 мастни киселини в рибата, японците понижават риска от развитието на различни заболявания, едно от които е исхемичната болест например. Освен това, се смята, че рибните продукти спомагат за по-добрата мозъчна функция и понижават стресовите състояния, като едновременно с това и риска от депресия.
Да не си помислите, че японците се хранят само с риба. Не, тяхното ежедневно меню включва и редица зеленчуци, зърнени култури и пресни и непреработени храни, като по този начин си набавят пълното им количество полезни вещества.
Лекар назова ползата от големите задни части за здравето
Д-р Каран Радж от Националната здравна служба на Великобритания (NHS) е назовал ползата от големите задни части за здравето на човека в...
Разбира се, че храната е един от най-важните фактори за здравето ни, затова трябва да подбираме внимателно какво слагаме в устата си, да се доверяваме на утвърдени производители и да не изневеряваме на качеството. За тази цел обаче не е нужно да се преместите в Япония, достатъчно е да последвате някои от полезните им съвети за правилно хранене, а ако рецептите не са по ваш вкус – вариантите за здравословно хранене са безкрайни.
Друг фактор – начинът на живот
Освен че хората се хранят здравословно, самият им начин на живот е по-спокоен. Японските власти се стараят по всякакъв начин да насърчат активността на населението си и ги подтикват към здравословен начин на живот. Те се грижат за здравето и спокойствието на своите сънародници, което очевидно има ефект, ако се придържаме към статистиките, които ни показват черно на бяло резултатите от грижата към народа.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 27 април /валутен калкулатор/
6 "невинни" признака, които карат жената да изглежда зле в очите на мъжа
10 признака на дъщеря, която е зависима от майка си
Това многогодишно цъфтящо растение e богат източник на витамини и минерали
Ядат ли се листата на червеното цвекло?
Как и кога да почистваме преди Великден?
Колко време трябва, за да втаса козунакът?
Редактор:
Ивайло Григоров
Етикети: японци Дълголетие