Подходящото време за тен: 7 правила, които ще ви направят „мулатки“ и ще ви предпазят от изгаряния

Кое е най-доброто време за слънчеви бани?

За тези с тънка и бледа кожа е важно да спазвате времевата рамка за безопасен тен:

• Сутрешни часове (7-10) : По това време слънцето е по-малко агресивно, което намалява риска от изгаряния.
• Вечерни часове (след 17:00) : След пет часа слънцето става по-малко интензивно, което го прави по-безопасно за кожата.

От 10 до 17 часа престоят под палещите слънчеви лъчи е изключително опасен поради високия риск от изгаряния. Особено опасен е периодът от 12 до 15 часа, когато слънцето е в зенита си. По това време е по-добре да останете на закрито или под чадър. Първото излагане на слънце не трябва да надвишава 20 минути, а за тези с много светла кожа са достатъчни 10 минути. Можете постепенно да увеличите времето си на слънце до един час.

Кога е най-подходящото време за хващане на тен и как да не изгорим?

7 правила, които ще ви направят „мулатки“ и ще ви предпазят от изгаряния

1. Подгответе кожата си за слънцето : Постепенно привиквайте кожата си към слънчевите лъчи. Това ще помогне на клетките да произвеждат равномерно меланин, намалявайки риска от изгаряния.
2. Използване на SPF: Започнете с крем с SPF 50 за максимална защита. Можете постепенно да го намалите до SPF 30-20, ако нямате кожни проблеми. Нанесете отново крема след плуване.
3. Ексфолиране на кожата: Преди сезона на солариум направете ексфолиация, за да премахнете мъртвите кожни клетки. Това ще осигури по-равномерен тен. Избягвайте киселинните пилинги непосредствено преди празниците, тъй като те повишават чувствителността на кожата към слънцето.
4. Овлажнявайте кожата си: Овлажнявайте кожата си редовно, за да не изглежда суха и дехидратирана. Овлажнената кожа запазва тена си по-дълго.
5. Продукти за след слънце: След като се върнете от плажа, използвайте кремове за след слънце с пантенол, алое или масло от ший. Тези продукти успокояват раздразнената кожа и насърчават нейното възстановяване.
6. Хранене за тен: Консумирайте сок от моркови със сметана, за да подобрите цвета на тена. Бета-каротинът в морковите спомага за красивия тен, а кремът помага за неговото усвояване. Не прекалявайте с тази напитка, за да избегнете каротинова жълтеница.
7. Хидратация: Носете бутилка вода със себе си и пийте редовно, за да останете хидратирани.

Гладък и красив тен без вреда: Как да се печете на слънце?

Следвайки тези прости правила, можете да се насладите на лятното слънце, без да навредите на кожата си и да постигнете красив, равномерен тен. Слънцето е естествен източник на витамин D, който насърчава производството на серотонин, „хормона на радостта“. Не пропускайте възможността да се заредите с позитивизъм и енергия!