Всички сме преспивали по доста повече часове от необходимото, а денят след тях е труден за преглъщане и доста муден.
Но според психолог, трикът с който това да се оправи, е лесен и няма значение дори дали ще спите много или малко.
Сварете банан, изпийте водата му и вижте какво чудо ще стане още на следващата сутрин
За целта трябва да направите нещо наистина елементарно, което обаче толкова ще подобри съня ви, че ще се будите изпълнение с енергия и готови за динамичното ежедневие.
Това, което трябва да направите, е нещо много елементарно - просто изчислете кога да си легнете. Но какво значи това?
Мозъкът минава няколко цикъла на сън, преди да сме заспали дълбоко.
Те започват с лек сън, а после преминава към дълбок, след това отиваме във фазата на сънищата и после пак в лек сън.
Лекар разкри какво се случва с тялото ни, когато използваме мобилен телефон преди лягане
Всеки трае около 90 минути.
Най-отпочинали ще бъдем, ако се събудим в края на един от тези 90-минутни цикли, а за да стане това първо трябва да решим кога да станем. Връщаме времето назад с по 90 минути, докато стигнем часът, в който искаме да заспим.
