Всички сме преспивали по доста повече часове от необходимото, а денят след тях е труден за преглъщане и доста муден.
Още: На коя европейска страна е бил столица Рио де Жанейро?
Още: Кои са първите признаци за слънчасване - ето как да ги познаем?
Но според психолог, трикът с който това да се оправи, е лесен и няма значение дори дали ще спите много или малко.
Сварете банан, изпийте водата му и вижте какво чудо ще стане още на следващата сутрин
За целта трябва да направите нещо наистина елементарно, което обаче толкова ще подобри съня ви, че ще се будите изпълнение с енергия и готови за динамичното ежедневие.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 юли /валутен калкулатор/
Това, което трябва да направите, е нещо много елементарно - просто изчислете кога да си легнете. Но какво значи това?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какви очила носят инфлуенсърите през лято 2025?
Още: Температурите скачат! Ефективни начини да се разхладите, без да плащате луди сметки
Мозъкът минава няколко цикъла на сън, преди да сме заспали дълбоко.
Те започват с лек сън, а после преминава към дълбок, след това отиваме във фазата на сънищата и после пак в лек сън.
Лекар разкри какво се случва с тялото ни, когато използваме мобилен телефон преди лягане
Още: Най-мощните растения за здраве и дълголетие – намерете ги в природата, сега е момента
Още: Внимавайте за тези „положителни“ качества: Само токсичните хора ги притежават
Всеки трае около 90 минути.
Най-отпочинали ще бъдем, ако се събудим в края на един от тези 90-минутни цикли, а за да стане това първо трябва да решим кога да станем. Връщаме времето назад с по 90 минути, докато стигнем часът, в който искаме да заспим.
