Нашият забързан начин на живот и непрекъснато нарастващият набор от опции за „бърза храна“ означават, че снаксовете – често в движение – могат да бъдат минно поле от объркващи опции и нездравословен избор. Но това не трябва да е така.
Още: Не е кафе, не е и чай – природният енергиен хит, който експертите препоръчват
Още: Кестените - скритата супер храна на есента
Когато става дума за замяна на нездравословни снаксове с разумен и питателен избор, имате много възможности.
Обикновените бисквити за овесени
Когато посягате към рафта с бисквити за следобедното си кафе или като „нещо сладичко“ към закуската – прочете състава и избягвайте растителните масла, добавени захари и консерванти. Вместо това ги заменените с овесени бисквити, които ще се усвояват по-бавно от организма ви.
Още: 5 упражнения, които ще ви подмладят с години – особено след 50
Още: Забрави ябълките: Този скромен плод буквално изгаря мазнините
Защо хлябът с КВАС е толкова полезен
Чипс за ядки, сушени плодове и семена
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Психолог: Какво означава, когато някой ходи с ръце зад гърба си?
Още: Източната мъдрост премахва оковите и предлага ключа към щастието
Замяната на пакета чипс след обяд с шепа ядки е по-здравословен вариант, което означава, че все пак ще получите желаното си „хрускане“. Но тази размяна идва с предупреждение. Не забравяйте да се ограничите с шепа. Цяла торба ядки може да натрупа над 500 калории!
Пълномасленото за обезмаслено сирене
Не е нужно да изключвате сиренето от диетата си, за да хапнете добре. Просто изберете извара или по-леко сирене. Сиренето е чудесен източник на протеини и калций и може да представлява важна част от здравословната, балансирана диета.
Още: Съхранение на круши: Как да ги запазим свежи по-дълго време
Още: Само с 2 съставки: Как да си направите лавандулово масло
Ето една идея за вкусна закуска с тортила: комбинирайте пушена шунка с парченце топено обезмаслено сирене. Гарнирайте с листа от рукола, нарязан домат и подправки. Запечете и се насладете на хрупкав, здравословен снак между храненията.
Защо ви се хапва нещо сладко СЛЕД ядене
Кроасан за филийка
Заменете сутрешния си кроасан или с парче пълнозърнеста филийка, гарнирана с ядково масло (фъстъчено или бадемово).
