Заменете ТЕЗИ храни, без да вредите на здравето си

Нашият забързан начин на живот и непрекъснато нарастващият набор от опции за „бърза храна“ означават, че снаксовете – често в движение – могат да бъдат минно поле от объркващи опции и нездравословен избор. Но това не трябва да е така.

Още: 13 август: Задължително направете това на празника утре преди залез слънце

Още: Какъв църковен празник е на 13 август: Всичко, което трябва да знаете за този ден

Когато става дума за замяна на нездравословни снаксове с разумен и питателен избор, имате много възможности.

Обикновените бисквити за овесени

Когато посягате към рафта с бисквити за следобедното си кафе или като „нещо сладичко“ към закуската – прочете състава и избягвайте растителните масла, добавени захари и консерванти. Вместо това ги заменените с овесени бисквити, които ще се усвояват по-бавно от организма ви.

Още: Как методът на Декарт ни помага при вземане на трудни решения?

Още: Как се приготвят най-вкусните скариди на барбекю?

Защо хлябът с КВАС е толкова полезен

Чипс за ядки, сушени плодове и семена

Замяната на пакета чипс след обяд с шепа ядки е по-здравословен вариант, което означава, че все пак ще получите желаното си „хрускане“. Но тази размяна идва с предупреждение. Не забравяйте да се ограничите с шепа. Цяла торба ядки може да натрупа над 500 калории!

Пълномасленото за обезмаслено сирене

Не е нужно да изключвате сиренето от диетата си, за да хапнете добре. Просто изберете извара или по-леко сирене. Сиренето е чудесен източник на протеини и калций и може да представлява важна част от здравословната, балансирана диета.

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 12 август /валутен калкулатор/

Още: 12 август: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави

Ето една идея за вкусна закуска с тортила: комбинирайте пушена шунка с парченце топено обезмаслено сирене. Гарнирайте с листа от рукола, нарязан домат и подправки. Запечете и се насладете на хрупкав, здравословен снак между храненията.

Защо ви се хапва нещо сладко СЛЕД ядене

Кроасан за филийка

Заменете сутрешния си кроасан или с парче пълнозърнеста филийка, гарнирана с ядково масло (фъстъчено или бадемово).