Защо спим зле на ново място?

Поради това половината от нашия мозък само леко дреме, оставяйки нащрек. Изследването е публикувано в изданието Current Biology.

6 съвета да подобрите съня си

Както знаем добре, редовният сън се отразява позитивно на нашето здраве, но в съвременния свят недоспиването е практически постоянен сп...

Прочети повече

В хода на изследването били прилагани различни методи за сканиране на мозъка, включително магнитно-резонансна томография.

Учените забелязали, че хората, оказвайки се на ново място, заспиват по-трудно, а лявото полукълбо на техния мозък спи по-повърхностно от обикновено. Освен това мозъкът по-остро реагира на непривични звуци и други външни стимули.

"Получените изводи се съгласуват с хипотезата, че трудностите със съня на ново място са необходими за оцеляване с непривично и потенциално опасно обкръжение.

Това се случва, тъй като едното полукълбо на мозъка остава по-бдително от другото. Затова спящият се събужда, ако бъдат забелязани непознати външни сигнали", обяснява Юка Сасаки, специалист по когнитивна лингвистика и психология от университета Браун, водещ автор на изследването.

Повече от 40 минути сън през деня са опасни за здравето

Продължителният дневен сън и прекалената уморяемост са свързани с риска от възникване на метаболитен синдром – по-конкретно с нар...

Прочети повече

Но както отбелязват авторите на изследването, човешкият мозък лесно се адаптира. Затова хората, често пребиваващи на нови места, не е задължително да изпитват постоянни проблеми със съня.

"В Япония казват, че ако сте сменили възглавницата, няма да можете да заспите", добавя Сасаки. Тя смята, че намаляването на "ефекта на първата нощ" е възможен, ако си вземем възглавницата, когато планираме да нощуваме извън къщи.