Промяната в диетата и включването на определени храни в нея е важно условие за удължаване на живота.
Още: Неприятности с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте нащрек, ако има
Още: 4 показателя, които могат да спасят живота ви – следете ги редовно
Според диетолога д-р Василиса Пономарева дълголетието е постижимо благодарение на шест „супер“ съставки, които могат да добавят „едно десетилетие към живота ви“.
Изследванията показват, че можете да увеличите живота си с десет години, ако просто промените диетата си.
Подправката, която е полезна за стомаха и пази от диабет
Още: 7 храни, които буквално могат да променят психиката ви
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете киви всяка вечер преди лягане за 3 седмици
Специално за MedicForum диетологът Василиса Пономарева назова ползите от яденето на 7 суперхрани.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Тя базира съвета си на скорошно проучване, което показва, че добавянето на повече растителни храни към диетата може да увеличи продължителността на живота с до 10 години.
Храните, които могат да удължат живота
Тези супер храни включват бобови растения, плодове, ядки, пълнозърнести храни, зеленчуци, билки и подправки.
Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
Специалистът споделя, че 20 грама ядки дневно увеличават продължителността на живота с до две години.
Проучването също така показа, че можете да добавите три години към живота си, включвайки пълнозърнести храни в диетата си. Д-р Пономарева също така препоръчва да включвате 30 различни растения в диетата си всяка седмица.
Според лекаря ефектът от тези храни се дължи на „храненето на чревните бактерии“. То регулира хормоните и повишава защитата срещу болести.
5 храни, които да ядем преди сън, ако искаме да отслабнем светкавично бързо
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
