7 храни, които могат да удължат живота ви
Според диетолога д-р Василиса Пономарева дълголетието е постижимо благодарение на шест „супер“ съставки, които могат да добавят „едно десетилетие към живота ви“.
Изследванията показват, че можете да увеличите живота си с десет години, ако просто промените диетата си.
Подправката, която е полезна за стомаха и пази от диабет
Специално за MedicForum диетологът Василиса Пономарева назова ползите от яденето на 7 суперхрани.
Тя базира съвета си на скорошно проучване, което показва, че добавянето на повече растителни храни към диетата може да увеличи продължителността на живота с до 10 години.
Храните, които могат да удължат живота
Тези супер храни включват бобови растения, плодове, ядки, пълнозърнести храни, зеленчуци, билки и подправки.
Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите
Специалистът споделя, че 20 грама ядки дневно увеличават продължителността на живота с до две години.
Проучването също така показа, че можете да добавите три години към живота си, включвайки пълнозърнести храни в диетата си. Д-р Пономарева също така препоръчва да включвате 30 различни растения в диетата си всяка седмица.
Според лекаря ефектът от тези храни се дължи на „храненето на чревните бактерии“. То регулира хормоните и повишава защитата срещу болести.
5 храни, които да ядем преди сън, ако искаме да отслабнем светкавично бързо
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Храни живот Дълголетие