1/3 от живота си прекарваме в сън. Това каза д-р Славчо Славчев – специалист по медицина на съня от Фондация „Сън и здраве“, пред "Фокус" по повод Световния ден на съня – 14 март.
„Ако живеем средно 70-80 години, може да се изчислят над 20 години, които прекарваме в сън. Защо си губим времето, за да спим? Този въпрос проф. Уилям Демент от университета в Станфорд, Калифорния, задал на студентите си. Един от тях най-неочаквано отговорил най-правилно – за да се наспим. Ако действително погледнем така, ние спим, за да се наспим. Защо обаче ни е необходимо това? В 24 часа от денонощие, ние прекарваме 16 часа в будно състояние и 8 часа средно в сън“, обясни д-р Славчев.
По думите му осемте часа сън са необходими, за да можем пълноценно да живеем останалите 16 часа. „Те дават живеца на нашия живот. Нашият организъм работи на два режима – режим „буден“ и режим „сън“. В съня, особено нашата централна нервна система, мозъкът ни, работи изключително интензивно. Той обработва информацията, която се получава през деня, класифицира я като важна и неважна и консолидира паметта. Подреждаме нашите емоции и вземаме важни решения. Ако нямаме достатъчните 8 часа, нашият мозъчен компютър не може да завърши работата си в режим „сън“, допълни той.
Според него, включвайки го в режим „буден“, ние го оставяме в отворен режим с незавършени програми и той работи по много програми едновременно без да ги е завършил.
„По този начин се намалява неговата скорост и капацитет. Установено е, че хора, които не са спали достатъчно, по-трудно вземат правилни решения и имат неадекватни реакции. Затова се казва, че неспалият мозък е глупав, трудно се обучава, трудно запомня“, каза още д-р Славчо Славчев.
