Намаленото време за сън може да доведе до трайно повишаване на кръвното налягане
Според учените намаляването на времето за сън дори с един час или нарушаването на биологичния му режим с 30% повишава риска от хронично високо кръвно налягане, като най-застрашени са мъжете на възраст от 30 до 50 години.
Повече от 12 000 души взели участие в деветмесечно проучване на университета „Флиндърс“, 88% от които бяха мъже на средна възраст. Всеки от тях ежедневно дава на учените подробни записи за тяхното благосъстояние и данни за показателите на кръвното налягане. „Открихме връзка между развитието на хипертония и нарушенията на режима на сън, както и съкращаването на неговото време. Това показва, че е необходимо не само да следим колко часа спим, но и да се придържаме към максимално редовен график за почивка“, казва Хана Скот, служител на университетската лаборатория.
Учени: Липсата на сън може да състари мозъка ви с до ДВЕ години
Лошият сън може да ви накара да се чувствате изтощени и раздразнителни на следващия ден, но липсата на сън може да доведе и до сериозни...
Наследява ли се хипертонията от родителите?
Изследователите също установили, че нарушаването на моделите на сън за повече от 30 минути „води до 32% увеличение на риска от развитие на хипертония“. „Нарушаването на режима на съня, както и намаляването на времето му до по-малко от шест часа или увеличаването му до повече от девет часа, значително повишава риска от развитие на артериална хипертония и се отразява негативно на цялостното състояние на сърдечносъдовата система“, подчертават от университета.
Учените възнамеряват да повторят изследването си, като увеличат броя на участниците и разширят списъка с показатели. „В бъдеще е вероятно да открием, че нарушаването на режима на сън и бодърстване е свързано с други проблеми на сърдечносъдовата система“, убедени са те.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?
Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване
Тази ядка сваля холестерола - яжте я веднага след ставане от сън
Ябълков оцет за сваляне на пикочната киселина - как се пие
Всички ядем тези храни, но те влошават паметта
Мазните храни, които са полезни за кръвното
Кой е най-добрият лек за схванат врат
Това са най-добрите храни за забавяне на стареенето
Лекар: Сутрин НЕ ставайте от леглото, докато НЕ направите това
Редактор:
Антония Михайлова
Етикети: сън хипертония високо кръвно