Лятото наближава и е време да влезете във форма. Заложете на сезонни плодове и зеленчуци и детокс продукти. Днешната рецепта е за много полезна салата с киноа и нахут, която да си приготвите за нула време. Ето какви продукти ще са ви необходими.
Още: Бърза и лесна торта без печене – идеална за всеки повод и без повод
Още: Омлет без мазнина и пържене – здравословна закуска за малки и големи
Необходими продукти:
- 150 г нахут
- 100 г киноа
- 300 г чери домати
- 1 краставица
- 1 авокадо
- 250 г бейби спанак
- 2 стръка пресен лук
- сол
- черен пипер
- зехтин
- балсамов оцет
- магданоз
Оригинална картофена салата с готварска сметана: Става превъзходна
Начин на приготвяне:
Още: Бърза пролетна разядка от коприва: Рецепта, която домакините обожават
Още: Вкусна и свежа салата за Гергьовден, която се превърна в ХИТ
Първа стъпка от рецептата е да сварите нахута до готовност. Оставете го да изстине. Ако нямате много време, може да използвате и консервиран.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Вкусна пролетна баница с лапад: Лесна и икономична рецепта
Киноата се изплаква и също се сварява, след което се отцежда.
Обелете авокадото, след което го нарежете на еднакви кубчета. Нарежете краставицата и чери доматите.
Спанакът се измива и всички продукти се смесват в подходяща купа. Салатата се поръсва с нарязаните магданоз и лук и се овкусява с подправките, зехтин и оцет.
Още: Червена агнешка супа за Гергьовден
Още: Алтернатива на сладкото: Рецепта за енергийни бонбони без захар
Приятен апетит!
