Ефектите при лишаване дълго време от сън са на лице още след три четири нощи – а именно започват халюцинации. Най-дългото регистрирано време без сън е приблизително 264 часа, малко над 11 последователни дни. Но продължителното лишаване от сън може да доведе до:
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 3 юли /валутен калкулатор/
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 2 юли /валутен калкулатор/
- когнитивни увреждания
- раздразнителност
- заблуди
- параноя
- психоза
- смърт (въпреки че е изключително рядко срещано)
Как начина на спане се отразява на здравето ни?
Ефекти след 24 часа без сън
Предвид динамичното общество, в което живеем, 24 часа без сън не е нещо необичайно, а причините могат да са различни от работа до грижа за бебе. Толкова часа сън няма да се отразят значително върху здравето ви. Но отрицателните ефектите могат да бъдат:
Още: Най - големите опасности, които крият басейните
Още: Мощна домашна отвара с вишни
- сънливост
- раздразнителност
- нарушено вземане на решения
- нарушена преценка
- променено възприятие
- дефицити на паметта
- увреждания на зрението и слуха
- намалена координация око-ръка
- повишено мускулно напрежение
- треперене
- повишен риск от злополуки или близки инциденти
Кой би предположил, че позата на спане се отразява пряко на здравето ви
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 1 юли /валутен калкулатор/
Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 30 юни /валутен калкулатор/
Ефекти след 36 часа без сън
При лишаване от сън 36 часа вече може да усетите интензивни ефекти върху тялото ви. Могат да се променят някои телесни функции, като:
- апетит
- метаболизъм
- температура
- настроение
- ниво на стрес
Негативни ефекти:
Още: Кайма, сладолед, яйца: Любими летни храни, които носят опасност от натравяне
Още: Какви опасности крие студеният душ през лятото
- силна умора
- хормонален дисбаланс
- намалена мотивация
- рискови решения
- лошо разсъждение
- повишено внимание
- говорни увреждания
Дългото спане може да е опасно за здравето
Ефекти след 72 часа без сън
Лишаването от сън за толкова дълго време ограничава способността за мислене, запомняне, съсредоточаване, неспособност да се извършат лесни задачи.
Засяга емоциите - хората без сън толкова много часове са раздразнителни, депресирани, имат тревожност или параноя. Затруднено е обработването на емоциите на другите. Хората изпитват трудности при разпознаването на гневни и щастливи изражения на лицето.
Започват халюцинации – виждате нещо, което не е там, илюзии – тълкуване грешно на нещо реално.
Няма данни колко дълго хората могат да оцелеят без сън, но е ясно, че забележими симптоми започват след 36 часа без сън, като намалена способност за мислене, лошо вземане на решения и увреждане на говора.
Ако често се случва да не спите по цяла нощ от време на време, може да се консултирате с вашия лекар. Ако оставате будни поради необходимост, вашият лекар може да предложи съвет как да го направите по най-здравословния начин или да стигне до симптомите, които пречиняват безсъние. Добрият и качествен сън е важен за вашето здраве.
