Тези 2 храни са перфектни за бързо сваляне на кръвната захар
Тези зеленчуци имат способност за намаляване на кръвната захар
Авокадо
Високото съдържание на фибри и здравословни мононенаситени мазнини прави авокадото отличен помощник за стабилизиране на нивата на кръвната захар, а изобилието от калий в този плод му позволява да предотврати едно от най-честите усложнения на диабета, водещо до инвалидност и ранна смърт на пациенти - диабетна невропатия. Може да подобри здравето на сърцето. Затова едно авокадо на ден върху пълнозърнест тост е не само вкусно, но и здравословно.
Храни, които трябва да консумирате, за да намалите кръвната си захар
Броколи
Броколите са истинско чудо на природата: съдържат витамини A, B, C, E, PP, K, U, минерали - фосфор, йод, магнезий, хром, натрий, селен, желязо, калций, калий, както и омега- 3 и други незаменими аминокиселини.
Освен това броколите са богати на органично съединение – сулфорафан, което има мощно противораково, антибактериално и антидиабетно действие.
Редовното включване на зелени броколи в диетата помага за предотвратяване на развитието на диабет тип 2. Най-полезно е, когато се консумира сурово или след краткотрайна обработка на пара.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 22 май /валутен калкулатор/
За здраво сърце и кости: 6 храни ще ви дадат ударна доза витамин К
Внимавайте с приема на кафе, ако пиете тези лекарства
7 храни, които ще понижат кръвното ви налягане
Този навик може да помогне за намаляване на риска от деменция при възрастни хора
5 ползи за здравето на маслото от карамфил
Идва лято и искаме да отслабнем бързо: В никакъв случай НЕ правете това - води до проблеми!
Сезонът на кърлежите е в разгара си: Ето как да се предпазим
Вредно ли е овесеното мляко? Ето какво казват диетолозите
Чувствате ли, че животът ви тече твърде бързо? Ето един начин да забавите времето.
Редактор:
Румяна Иванова
Етикети: Хранене кръвна захар
Предишна
