5 храни, които подпомагат отслабването

20774
5 храни, които подпомагат отслабването
Снимка: iStock/Guliver

Празниците са време, в което всеки натрупва по някой излишен килограм. А социалната изолация тази година ще засили тази тенденция. Излишние килограми не просто водят до непривлекателен външен вид, а и до здравословни проблеми – те ни карат да се задъхваме, развиват се стомашни проблеми. Наднорменото тегло води и до репродуктивни проблеми и диабет.

Ако обаче не обичате диетите, а искате да свалите няколко килоглама преди или след празниците, то можете хем да похапвате, хем да отслабване, ако вкюлите в менюто си следните храни:

Яйца 

За здравословното отслабване разказва медицинска сестра

Медицинска сестра от американския град Спаркс, Невада, отслабна с 55 килограма за 18 месеца и дава съвети на желаещите да отслабнат. Тя...

Те са богати на холестерол и не трябва да се консумират в големи количества. Можете да хапвате по две на ден.Те са страхотна закуска, защото ни поддържат сити за дълго време без да са много калорични.

6 НЕЩА ЗА ОТСЛАБВАНЕТО, КОИТО НИКОЙ НЕ ТИ Е КАЗАЛ

Риба 

Мазните риби се препоръчват при проблеми с килограмите. В рибата има здравословни мазнини и много протеини. Омега -3 мастните киселини пък имат антивъзпалителен ефект и нормализират инсулиновата чувствителност и работата на сърцето.

Немазно говеждо или пилешки гърди

Трик за отслабване: Мийте зъбите си веднага след хранене

Колкото и да се опитвате да отслабнете, факт е, че привикването към нов начин на живот за да отслабнете не винаги е толкова лесно. За п...

За разлика от твърде мазното свинско месо, говждото и пилешкото трябва да присъстват в балансираната диета. С тях намалявате и шанса от развитие на диабет и сърдечно-съдови болести.

Варени картофи

Те са задължителни при диета. Съдържат калий, който контролира кръвното налягане. Добавете към режима си и ряпа и сладки картофи, които също са много полезни при отслабване.

Фасул и бобови растения 

Всички бобови са добре дошли в диетата ви. Те имат високо съдържание на протеини и фибри, засищат и намаляват приема на калории.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Робърт де Ниро открива два хотела в България

В тези държави е възможно да се сключи брак с починал човек

Напръскайте рамките на вратите с тази смес и всички мухи ще бягат надалеч

Ако мислите, че сте урочасани, прочетете тази мощна молитва

Чести грешки на начинаещите при мариноването на краставици

Какъв е ефектът на Юпитер в 9-ти дом на хороскопа?

За да не викате пожарната: Как да се отървете от стършелите и осите

Непробиваеми: Топ 3 на най-интровертните зодии

Има ли реални ползи за здравето от измиването на ориза преди готвене?

Царе в кухнята: Тези зодии са най - добрите готвачи

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com