Три лесни стъпки за премахване на тлъстините от корема
Мозли обяснява, че мазнините по корема са пряко свързани с производството на инсулин. Тялото освобождава този хормон след хранене, за да поддържа стабилно ниво на кръвната захар. Освен това инсулинът регулира въглехидратния метаболизъм, участва в протеиновия и въглехидратния обмен.
Страничните ефекти на кето диетата
Кетогенната диета, или кето диетата, силно ограничава въглехидратите, като същевременно увеличава количеството мазнини, които човек кон...
Според експерта с възрастта може да се наруши производството на инсулин, което от своя страна става причина за качване на килограми и образуване на мастни натрупвания в корема. Ето защо Майкъл Мозли препоръчва да се избират храни и напитки, които не съдържат повече от 5% захар. В същото време ограничението включва всички сладки плодове като манго и ананас, както и соковете.
Освен това диетологът съветва да се опита интервално гладуване, което спомага за ускоряване на метаболизма.
Третата стъпка според Мозли трябва да бъдат интензивните тренировки. "Макар че упражненията сами по себе си няма да ви помогнат да премахнете упоритите мазнини около талията, те могат да бъдат от решаващо значение за намаляване на риска от повторно натрупване на мазнини, както и за понижаване на кръвната захар и подобряване на чувствителността към инсулин", обяснява експертът.
По-рано докторът на медицинските науки Алексей Ковалков разказа за опасността от висцерална (вътрешна) мазнина, която се намира главно около коремните органи. Именно коремните мазнини могат да причинят много проблеми, включително повишен риск от диабет, сърдечносъдови заболявания и рак, казва той.
Ето защо не трябва да отслабваме бързо
Когато сте готови да отслабнете, искате да го направите веднага. Но повечето здравни експерти казват, че бързата загуба на тегло не е з...
Преди да вземете каквито и да е решения относно вашето здраве, консултирайте се със специалист.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Кое е най-старото село в България?
Защо ритуалите и заклинанията за любов не работят?
Какво има в бутилката: Топ 5 на най-опасните алкохолни напитки, които не бива да опитвате
Удивителните качества на слоновете - защо казваме "Помни като слон" и други
Редактор:
Антония Михайлова
Етикети: Отслабване тлъстина Корем топене на мазнини